《黃帝內經》提出：“春夏養陽 ， 秋冬養陰 。 ”
有人對這句話不理解：“夏天這么熱 ， 養陽不會更上火嗎？冬天這么陰冷 ， 養陰不是會讓自己的身體更加寒涼嗎？”

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其實這個問題很好回答 ， 去過山洞的人都知道 ， 夏天外面很熱 ， 但山洞里通常會比較潮濕、陰冷 ， 冬天外面冰天雪地 ， 但山洞里就比較溫暖、干燥 。 人體其實就像一個“山洞”：
夏天人體陽氣充斥于體表 ， 體內陽氣缺乏 ， 濕氣、陰邪在體內聚集 ， 所以要養陽才能驅散陰寒濕氣；
冬天人體陽氣潛伏于體內 ， 容易蒸騰陰液 ， 所以人就感到很干燥 ， 要養陰才能濡養周身 。
一、冬不藏精 ， 春必病溫

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無論是陰虛的人還是陽虛的人 ， 此時都需要好好養陰 。
冬天養陰不到位 ， 來年春天陽氣升發時 ， 五臟六腑活動（陽）需要物質基礎（陰）如果不足 ， 就會影響機體的免疫力 ， 人就容易生病 。 “冬不藏精 ， 春必病溫”就是這個道理！
有人怕養陰把自己的身體越養越“寒” ， 其實是混淆了概念！養陰里的“陰” ， 跟陰寒、陰邪等 ， 完全是兩碼事！
“陰”指的是身體功能產生的基礎 ， 如“血”、“津”、“精”等都屬于“陰”的范疇 。 它們是生命的根基 ， 養陰養的就是這里 ， 類似于幫助身體蓄力儲能 ， 這就體現了“冬藏”的養生原則 。
二、冬季養陰 ， 灸四穴
冬季養陰也能用艾灸 ， 只要你懂方法、選好穴 ， 冬季艾灸不但能補陽 ， 也能養陰 ， 陰陽平衡才是正確的養生 。
1、神闕穴

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冬季艾灸 ， 建議多灸肚臍（即神闕穴） ， 肚臍是人體陰陽的分界線 ， 灸這里能平衡陰陽 。 位于下肢的幾個“滋陰穴” ， 也是冬季艾灸的重點：
2、涌泉穴

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涌泉穴堪稱養陰第一大穴 ， 它位于足心 ， 從中醫的角度講就是處于至陰之地 ， 距火臟最遠 ， 所以艾灸這個穴位不但可以解決虛火上炎的問題 ， 還能得艾火純陽之性使陽生陰長 ， 浮游之火下行復歸命門腎宅 ， 起到陰陽雙補的作用！
3、復溜穴

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涌泉穴是腎經的第一個穴位 ， 腎經上還有另外一個重要的滋陰穴——復溜穴 。 “復溜”的意思就是如果有水液停滯不流 ， 那么刺激此穴又能讓它重新循環起來 ， 由此可見復溜穴的滋陰作用有多強大 。
4、三陰交

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三陰交則是三條陰經——脾經、肝經、腎經的交會穴 ， 肝經跟血有關 ， 腎經是先天之本 ， 與“精”關系密切 ， 我們在前文說了 ， 血、精都是屬于“陰”的范疇 ， 而脾經是后天之本 ， 所以艾灸三陰交既補了先天 ， 又補了后天 ， 對肝血也有滋養的作用 。
三、冬季養陰 ， 多飲水
水為陰氣之源 ， 此季節應該多喝水 。 建議早上起床后喝一杯溫水 ， 可以讓整個消化系統蘇醒過來 ， 促進腸道蠕動 ， 就會想上廁所 ， 有便秘困擾的人 ， 每天早上的這杯水 ， 幫助會很大 。 艾灸前后也要注意多喝水 ， 但是不要喝冷水、涼水 ， 不然一杯涼水澆下去 ， 很容易傷了體內的陽氣 。
四、冬季養陰 ， 搓搓腳

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