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《黃帝內經》提出：“春夏養陽|冬天又陰又冷，為何還要“養陰”，身體會不會越養越寒？一文說清( 二 )


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搓腳是特別簡單實用的養陰法 。 在我們的手心里 ， 有一個穴位 ， 叫勞宮穴 。 而在我們的腳底上 ， 是耳熟能詳的涌泉穴 ， 它是腎經上的要穴 ， 而勞宮穴在心包經 ， 每天用右手搓搓左腳的腳底 ， 再換手搓右腳的腳心 ， 這樣做能通暢氣血、交通心腎 。 這種方法隨時隨地都能做 ， 但是睡前做最好 ， 有安定心神的作用 ， 能改善失眠多夢；艾灸前做也很不錯 ， 能平衡陰陽 。
五、冬季養陰 ， 早睡覺
還有一件事希望大家重視 ， 就是早點睡覺、不要熬夜 ， 這是養陰很重要的一點 。 入冬后 ， 天黑得早 ， 這是陰氣重的一個表現 ， 提醒大家該早睡了 。 冬季人體的陽氣也隨之而進入收斂內養狀態 ， 早睡可順應陰精收藏 。
【《黃帝內經》提出：“春夏養陽|冬天又陰又冷，為何還要“養陰”，身體會不會越養越寒？一文說清】來源：搞笑百家聽