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最佳狀態|13歲開始訓練，如今48歲，一身腱子肉，常年體脂保持在5％左右


最佳狀態|13歲開始訓練，如今48歲，一身腱子肉，常年體脂保持在5％左右
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”生命在于運動“這一點毋庸置疑，運動雖然不能治病，也不能讓人百毒不侵，但是它能增強體質，提高免疫力，同時還能改變身材曲線，減少體內脂肪含量，都知道隨著年齡的增大，身體無論是從外在，還是內在，必然會是一個下滑的曲線，很多人都認為年齡大了，力量會下降，骨骼也會變得脆弱，不應該做力量訓練，其實適當的力量訓練，配合上有氧運動，才能讓身體始終保持在最佳狀態，而PaulSklar用實際行動，完美的詮釋了這一點。
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頭發已經漸漸花白，臉上已經也多了許多皺紋，但肌肉的飽滿度和比例，看上去可要比20多歲的小伙子還要強壯，其實這位大叔，他如今已經48歲了，很難想象，但卻是如此，他經常在社交網站上分享自己的運動成果和健身教程，想要幫助更多的人了解健身的意義，讓更多的人感受到運動的快樂，雖然贏得了不少的粉絲，但同時也有很多質疑的聲音。
【 最佳狀態|13歲開始訓練，如今48歲，一身腱子肉，常年體脂保持在5％左右】
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都知道隨著年齡的增大，身體不僅力量和耐力會下降，就連基礎代謝，肌肉的合成速度和恢復速度也會逐漸下降，而他擁有如此精致的肌肉，很多人都質疑他是使用了類固醇的結果，但事實并非如此，他表示從未使用過類固醇或生長激素，擁有如此精致的肌肉，都是這日復一日，年復一年的訓練結果。
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他從小就表現出了優異的運動天賦，在8歲的時候就意識到運動的快樂，從那時起就有健康的飲食習慣，10歲時向自己保證，永遠不會發胖，一直在增肌和控制體脂方面掌握平衡，13歲時候正式接觸舉重訓練，經常會參加各種體育運動，包括健美比賽，或是鐵人三項，而且均都獲得了不錯的成績。
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在31歲時，他便不再參加比賽，沒有比賽的想法，所以不需要沖擊更大的圍度，他把更多的時間，放在打造自己喜歡的身材上，常年把體脂控制在5%左右，每周保持5天的訓練，每次1小時左右，常年保持運動的他，讓他在如今這個年紀，依然保持著高強度的訓練，很多年輕人都跟不上他的節奏。
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比起在健身館里訓練，他更愿意在戶外訓練，雖然沒有大型器械的輔助，但他會用啞鈴，鈴壺，彈力帶，甚至是戰繩等等，嘗試更多的訓練方法，不僅更親近大自然，還增加了趣味性和互動性，訓練的效果也事半功倍，經常會有人上來圍觀，甚至是參與進來。
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身材雖然逆天，但這都是付出的結果，鏡子中看到的自己，都是經過汗水洗禮出來的，每次訓練他也會感到疲憊，甚至感到疼痛，但是他從來都沒有缺席過一次訓練，依然堅持，痛并快樂著，而且他希望能夠一直堅持下去，始終保持最佳狀態。