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減肥法|懶人減肥法：隔三差五吃此菜，身材苗條纖細，更顯瘦！

減肥真的是一個很難的事，很多人都是因為堅持不下來，所以每次都減肥失敗，甚至還有越減越肥的。而多數越減越肥的人都是因為每次吃正餐的時候沒吃飽，然后一下子就餓了，就開始找零食吃，所以越減越肥。因此減肥吃的東西其實還是很重要的，比運動還重要，所以我們要吃上一些能飽肚子的菜，就比如上湯西蘭花這道菜。西蘭花是一個低脂肪能飽肚子的菜，它保證我們每次都能吃得飽，并且吃了不會餓肚子，有飽腹感，又能助于減肥。
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雖說吃了西蘭花會覺得很飽，感覺吃了很多一樣，但實際上我們每次都沒有吃很多，只是有飽腹感而已。而時間久了，我們的胃口也會跟著縮小，吃的東西少了，自然也就會慢慢的瘦下來。所以常吃吃此菜也是能快速甩肉，衣服只穿S碼的。所以大家可以試試這個懶人減肥法，不跑步不流汗，就能受。而且做法也簡單，下面就給大家說說做法，大家可以跟著一起動手做。
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【上湯西蘭花】
我們只需要準備西蘭花、胡蘿卜、皮蛋、火腿腸、蔥姜蒜。西蘭花要買花球表面無凹凸，有隆起感，花蕾精密結實，同樣大小的要買重一點，因為重一點水分還沒有流失，新鮮程度高一些。胡蘿卜要買個頭小一點的，口感更好一些，皮蛋買手感顫動大有沉重感，搖晃的時候沒有聲響的。買完所有的食材之后就可以開始做菜了。
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【詳細過程】
步驟1：取出1棵西蘭花，將西蘭花先花朝下放入有鹽的水中，將西蘭花泡上幾分鐘就可以撈出。接著將西蘭花清洗干凈，并且將西蘭花掰成小朵，對半切開。鍋中倒入適量的水，水燒開之后就將西蘭花下鍋，加上鹽，1-2分鐘之后就可以撈出。
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步驟2：將胡蘿卜用清水洗干凈，去掉頭尾，然后將胡蘿卜斜刀切好。緊接著將火腿腸的包裝撕掉，并且將火腿腸也切好備用。將皮蛋的殼先敲碎一點點，放在掌心揉搓一下之后就將皮蛋的殼去掉，然后將皮蛋切成小丁。最后將蔥姜蒜分別清洗干凈，切好就成。
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【 減肥法|懶人減肥法：隔三差五吃此菜，身材苗條纖細，更顯瘦！】步驟3：鍋內倒入適量的油，燒熱后下蔥姜蒜，炒香之后倒入皮蛋，接著開始翻炒，炒到上一會之后倒入胡蘿卜和火腿腸，接著繼續翻炒，大概炒上1-2分鐘就倒入適量的清水，并且開大火，將鍋中的水煮開，接著繼續小火煮上2分鐘，然后放入西蘭花，煮開后再次煮上3分鐘，加上鹽，炒勻之后就可以出鍋了。
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