隨著生活水平的提高和飲食習慣的改變，不少“富貴病”也相繼發生，其中痛風就是“三高”之后的第四高 。
2019年中國高尿酸血癥與痛風診療指南中指出，我國痛風患病人數已超1700萬，高尿酸血癥患病人數超過1.2億 。而更讓人擔憂的是，痛風年輕化趨勢越來明顯 。不少90后已經被痛風“絆倒”了，甚至00后已中招 。

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【痛風|吃了3口大龍蝦，杭州小伙痛到不能走路！為啥這么多年輕人中招】來源：視覺中國
海鮮：海鮮尤其是貝殼類，嘌呤含量較高，痛風患者應當避免食用 。不過也有嘌呤含量很低的海鮮，比如海參、海蜇皮，可以適量食用 。
優質蛋白質：痛風患者可以適量攝入包括動物蛋白和植物蛋白在內的優質蛋白，如雞蛋蛋清、脫脂牛奶、減脂奶酪、谷物類、豆類等等 。
維生素C和鉀：維生素C有助于降尿酸；鉀可以減少尿酸沉淀，有助于尿酸排出體外 。它們可以從新鮮蔬菜水果中補充，比如香蕉、白菜、青菜等 。另外，可在醫生指導下服用維生素C補充劑 。但需要注意的是，部分水果中果糖含量較高，如大量食用，也會因果糖攝入過多，引發痛風發作 。
酒：不能喝啤酒、黃酒、白酒等，特別是在痛風發作期間應避免飲酒 。
來源：錢江晚報·小時新聞 通訊員 徐思鵬
值班編輯：董簫樂

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