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生活中少吃這種傷鈣食物：蛋白粉蛋白粉是健身群體大量攝入的營養素，大多數人每天需要的蛋白質足以從食物中攝取，不需要額外的補充蛋白粉。蛋白粉攝入過量就會使人處于一種高蛋白復合狀態，不但對肝腎功能造成極大的損傷，也會促進鈣從骨質中溶解增加鈣質的流失，不利于骨關節的健康。

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