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自然醒|凌晨3、4點總“自然醒”是身體發出求救信號！常喝1水告別失眠( 二 )


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經常凌晨3、4點醒來？推薦1個“失眠方”，睡前喝1杯，整夜睡得香俗話說：失眠如失血，能眠者，能食，能長壽。中醫認為：對于失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現五臟協調，從而達到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補不如食補。酸棗仁，被譽為“東方睡果”，具有養心補肝，寧心安神，斂汗生津的功效，它的用途非常廣泛，常被加工成成品，等用來促消化，幫助我們安神養心，改善失眠。
自然醒|凌晨3、4點總“自然醒”是身體發出求救信號！常喝1水告別失眠
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建議準備：酸棗仁、百合、茯苓、核桃、桑葚、蓮子、佛手、大棗、大麥、甘草等食材，科學配比，調制成茶包，每晚睡前2小時喝，清肝潤肺，養心安神，安五臟潤六腑，精力充沛，提高身體抵抗力，堪稱失眠的天敵。如果你也有失眠、想改善睡眠質量，可以堅持喝1個月，失眠緩解了，讓自己重新充滿精力。