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好吃又健康的輔食做法 好吃又健康的輔食如何做

經驗常識知識分享


好吃又健康的輔食做法 好吃又健康的輔食如何做

文章插圖
1、時蔬蝦皮米餅
食材：包菜1片，胡蘿卜5片，雞蛋1個，淡干蝦皮適量，菌菇粉適量，黑芝麻適量，熟米飯適量，寶寶熱炒油適量 。
蔬菜焯水切碎 。米飯+蔬菜碎+蛋清+蝦皮+菌菇粉拌勻，1歲以上少加點鹽 。不粘鍋底部刷寶寶炒油，攤入米飯糊，中間挖個坑加蛋黃液，最小火慢煎 。表面撒一點黑芝麻，好看又好吃 。一面煎熟翻面，煎至兩面金黃即可 。
2、嫩滑雞蛋羹
食材：一枚雞蛋、牛奶、核桃油 。
把雞蛋打入碗中，加入兩蛋殼牛奶，一克鹽，和雞蛋一起攪拌，撇去浮沫，蓋上保鮮膜，鍋中燒水，上鍋蒸八分鐘，出鍋后倒入核桃油 。
3、番茄菠菜百葉拌面
食材： 菠菜、百葉、面條、小西紅柿、食用油 。
【好吃又健康的輔食做法 好吃又健康的輔食如何做】具體步驟：首先將菠菜洗凈，一小片百葉和菠菜一起放入水中煮熟，大約三分鐘左右即可 。然后將菠菜從鍋中撈出，用刀剁成蓉 。將面條下鍋煮熟，面條盡量煮的軟一些，這樣利于寶寶咀嚼 。將小西紅柿剝皮搗碎，放入鍋中加入少量的油炒制，等到變濃稠時即可出鍋 。將這些混合在一起攪拌均勻就可以給寶寶吃了 。