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1.跳繩 。跳繩可以施加兩臂的力量，可以有效的鍛煉手臂上的脂肪，從而減少手臂上的脂肪，起到瘦手臂的作用 。
2.瑜伽 。瑜伽是解除身體毒素，增強身體柔韌性的最佳方式 。不僅如此，瑜伽還能有效鍛煉全身肌肉，減少脂肪 。
3.有氧運動 。健美操是一項全身運動 。拍手，擺臂，扭臀 。當你減肥的時候 ， 你的手臂自然會跟著你一起減肥 。
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