秋三寶|深秋驅寒降燥,多吃“秋三寶”,滋陰潤肺又養胃,順應時節身體棒( 三 )


秋三寶|深秋驅寒降燥,多吃“秋三寶”,滋陰潤肺又養胃,順應時節身體棒
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推薦食譜 【蓮藕丸子】〖 食材清單 〗 蓮藕 肉 胡蘿卜 蔥姜 〖 制作步驟 〗1、準備一節蓮藕,先將蓮藕泥土給清洗一下,之后將蓮藕削皮,之后切成薄片,再切成細絲,最后切成蓮藕碎,切好的蓮藕碎盛入盤中
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2、準備一個洗凈的胡蘿卜,先把胡蘿卜削皮,之后將胡蘿卜切成薄片,之后再切成細絲,最后切成蘿卜碎,切好的蘿卜碎盛入盤中備用
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3、準備一塊五花肉或者是瘦肉,先把肉切成肉片,之后切成小塊,將肉剁成肉泥,剁好的肉泥盛入碗中備用
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4、準備一把小蔥切成蔥末 準備一塊姜切成姜末,之后將姜末蔥花盛入肉餡里面,然后添加鹽 雞精 耗油 生抽 老抽 耗油 胡椒粉 最后打進去一個雞蛋,將肉餡充分的攪拌均勻
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5、把弄好的肉餡倒進胡蘿卜碎蓮藕碎里面,充分地攪拌均勻,之后添加適量的玉米淀粉,邊添加邊攪拌,一直攪拌能夠團成圓球就可以了
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6、準備胡蘿卜切成薄片擺入盤中,這樣防止丸子沾盤子,取出調好的肉餡,揪出肉餡團成圓形放進胡蘿卜片里面。鍋中燒水,水開之后將盤子放入蒸鍋里面,大火蒸15分鐘
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7、趁蒸的時間我們來準備料汁,香菇一個切成薄片,之后切絲,最后切成香菇丁。再準備一些小蔥切成蔥花,之后再準備一些青椒紅椒,去蒂去籽,之后切成辣椒絲,最后切成辣椒丁,切好之后盛入碗中備用
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8、準備小碗調料汁,小碗里面添加蠔油 生抽 陳醋 番茄醬 白糖提鮮 ,再添加鹽 雞精 胡椒粉 倒入適量的清水 一些玉米淀粉 將湯汁充分地攪拌均勻
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9、鍋中燒油,油熱之后,將蔥姜放進去炒一炒,炒出香味倒入切好的配菜,翻炒片刻把調好的料汁倒進去,小火翻炒,一直到湯汁濃稠
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10、炒好的湯汁淋到蓮藕丸子上,撒入一些蔥花點綴 美味既成,美味好吃的蓮藕丸子就做好了
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