【大家好|網球肘，康復鍛煉，一起來試試吧】大家好 ， 今天為大家分享的主題是網球肘 ， 您有網球肘嗎？您聽到這個名字以后 ， 會不會只覺得 ， 只有打網球的運動員 ， 才會出現肘關節疼痛呢？其實是錯的 ， 網球中更容易找 ， 寶媽 ， 家庭主婦 ， 廚師 ， 羽毛球 ， 網球愛好者 ， 網球肘疼痛的位置 ， 一般在我們的肘關節的外側 ， 擰毛巾 ， 倒水 ， 端水杯 ， 這些動作都會誘發我們的肘關節這個位置疼痛 ，

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這個時候 ， 你是不是最關心的是怎么樣處理？現在我來教你兩招 ， 第一步 ， 首先用拇指找到壓痛點上下循序漸進的按壓 ， 這個過程當中會有酸痛的感覺一組按壓20次 ， 每天做3~5組即可 ，

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第二步 ， 加強肌肉力量練習 ， 找一瓶500ml的礦泉水 ， 用最大的幅度往上挑 ， 一組15次 ， 每天做五組 ，

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得了網球肘 ， 不要一上來就做小針刀 ， 打封閉針 ， 最后往往需要做手術 ， 可以采取中藥外敷 ，

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您有網球肘的困擾嗎？在下方評論區說出你的癥狀 。
來源：麥向健康小課堂

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