立秋后，天氣逐漸轉涼，空氣濕度下降，于是，很多人出現了咽干，口干，皮膚干燥等“秋燥”現象。
其中，對于愛美的一些女性來說，皮膚干燥尤其讓人受不了。那怎么辦呢？除了外敷，自然也要注意一些內部的調理，多給皮膚補充水分嘍！

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比如說，平日里，飲食宜清淡，還可以多吃一些補水潤燥的東西，像雪梨，銀耳等都是不錯的秋季補品。
本篇文章，我們則要分享一道有益于給皮膚補水的好喝的靚湯，那就是“蘆薈雪梨銀耳湯”。我猜很多人都沒做過這道湯品吧？
【 中華蘆薈|秋季，“奔三”女人多吃它，補水潤燥營養嫩膚，比貼面膜效果好】但蘆薈你總聽過吧，它可是補水保濕、排毒養顏、延緩衰老，美容祛斑的平價好物呢！除了這點，蘆薈還有緩解便秘、消炎殺菌、減重，以及增強免疫功能的好處......
那下面，就讓我們趕快來烹調這道好喝有營養的靚湯吧！

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蘆薈雪梨銀耳羹
【所需食材】
蘆薈一片，雪梨，銀耳，冰糖，水。
另外，可配紅棗，枸杞等，有啥放啥。
【特產說明】
蘆薈要買可食用的，比如說中華蘆薈、庫拉索蘆薈等，不可食用的只能用來觀賞。
另外還有要區分開龍舌蘭和蘆薈，它倆長得很像，龍舌蘭可是有毒呢！
【具體做法】
1、處理蘆薈。
先將蘆薈浸泡一晚后洗干凈。

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上面這圖是它的內部面貌，撕開皮后黏液很豐富，拉絲的狀態，感覺像啥？但這樣撕開是沒法用的，這里只是讓你們看看而已。

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正確的做法是，拿個削土豆的刮皮刀先把皮削掉。削下來的皮可以摸手摸臉哦，皮膚容易過敏的慎用！
如此，辛辛苦苦折騰一番后，最終出來的果肉就是這條長長的形如泥鰍般的東西，潔白晶瑩，光滑鮮嫩。

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之后，再將它切成小塊。
好像涼粉是不是，還像冰塊，真的是晶瑩剔透，長見識了哈。
燉湯前，先將它焯水，時間不用太長，因為新鮮蘆薈會有一點點苦味呢！

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2、將徹底泡發好的銀耳，蘆薈，紅棗，冰糖一起下鍋，燉煮20分鐘即可。
這里有個小bug，就是蘆薈放得有點早了，應該是銀耳燉煮至出膠后再放入比較好一些。
大家照做的話，記住我的這點失誤哦，改正一下！

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3、出鍋前5分鐘加入雪梨塊，再續燉一會就好了。
做法就是這么簡單，沒什么廚藝可言，小白也能做，這道湯的亮點主要在于加入了可以美白補水的可食用蘆薈。
味道如何？清淡爽口，回味甘甜，很好喝的！

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好了，喜歡的朋友也可以試做一下哦！
對了，網上也有直接削皮后的蘆薈，買來食用更方便。
【溫馨小貼士】
第一，蘆薈經過高溫之后，苦味會淡很多，幾乎可以忽略。
第二，先焯水再下鍋，這樣烹飪蘆薈更健康。

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