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延遲性肌肉酸痛|就因為這件事沒做，健身達人腰痛腹痛進了醫院！( 二 )


經過密切隨訪，金女士口服三天鎮痛藥后癥狀明顯緩解，進一步診斷考慮是運動引起的延遲性肌肉酸痛 。
運動適度適量，千萬要拉伸
這兩類人最容易出現問題
延遲性肌肉酸痛？小編也是第一次聽到這個詞，只覺得，運動后肌肉酸痛不是挺正常的嗎？怎么會嚴重到需要吃止痛藥？
劉穎副主任醫師解釋，延遲性肌肉酸痛是指機體進行大運動量后，特別是強度突增和/或新的非習慣運動后，運動部位出現的肌肉酸痛，是一種特殊的運動性肌肉疲勞，多在運動結束后24小時內出現，24-48小時最為嚴重，約5-10天癥狀消除 。
延遲性肌肉酸痛|就因為這件事沒做，健身達人腰痛腹痛進了醫院！
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圖片來源：視覺中國
延遲性肌肉酸痛的機制目前尚不明確，通常認為高強度、長時間離心收縮是導致損傷的主要原因，比如下樓梯、下坡走、下蹲跳等 。在臨床表現上，除了具有一般的疼痛癥狀表現外，肌肉放松能力和收縮力量下降，多伴有肌肉僵硬，可見于長時間沒有鍛煉的普通健身者或突然超過正常訓練強度的運動員 。
延遲性肌肉酸痛的診斷標準不是很明確，醫生在診斷時會根據病程中有運動史，一般于運動后24小時內出現等進行辨別，還會與肌肉損傷性疼痛、急性胰腺炎、急性闌尾炎、腸梗阻等進行區分 。
肌肉損傷性疼痛：有外傷史，受傷后即可出現的小范圍銳痛，局部腫脹、痛點局限，同時伴有功能障礙，活動后加重 。
急性闌尾炎：中上腹隱痛經數小時轉右下腹痛為其特點，可伴發熱和惡心 。
急性胰腺炎：多在飽餐后發作，中上腹持續性劇痛、深壓痛，腹痛擴展至全腹時，可出現休克癥狀 。
腸梗阻：臍周陣發性絞痛多見，伴嘔吐及停止排氣排便 。
浙大一院全科醫學科主任任菁菁主任醫師提醒，運動應循序漸進，負荷不要太大，尤其是長期不運動的人突然運動一定要注意運動強度，運動后要做好拉伸，放松肌肉
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