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提到免疫力，大家都再熟悉不過了，如果自身的免疫力遭到破壞，身體就會容易出現各種各樣的疾病，身體當中各項器官的運轉功能也會下降。那么在日常生活中又有哪些措施可以增強免疫力呢？

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1、多喝健康水，合理膳食

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多喝水可以保持喉嚨濕潤，增強上呼吸道對干燥空氣的抵抗力。當然，最重要的是要喝有益健康的水，而不是含糖飲料。在日常生活中，要堅持合理膳食，避免攝入高油高鹽高糖的食物。

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2、勤洗手
盡量減少觸摸共用物品并且勤洗手，必要時可以利用酒精或者洗手液進行手的全方位清潔。
3、保證睡眠
長期睡眠不良者免疫功能明顯降低，會對健康產生嚴重不良影響。所以，建議大家保持充足的睡眠。
4、保護好鼻子

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加強對鼻子的保護，對防感冒、防流感以及預防呼吸系統其他疾病都有重要作用。
經常用潔凈的手對鼻翼兩側進行輕微按摩、堅持用涼的淡鹽水洗鼻或清早出門用棉簽蘸涼水擦拭鼻黏膜、少去人多且密閉不通風的公共場所、外出時戴上口罩等，都是非常好的護鼻方法。
5、開窗通風
空氣對流一方面能夠改善室內渾濁的室內空氣；另一方面，讓較為潮濕的浴室、廚房等細菌密集地通風，避免細菌的滋生與蔓延。
6、定期修剪手指甲
一項研究發現，在長指甲(超出指尖3毫米)護士的指甲下全部發現了致病細菌，而在短指甲護士中，這個比例僅為18%。
7、三餐補好蛋白質

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營養學家指出，如果飲食中的蛋白質含量過低，免疫系統就會被削弱。所以，想要提高免疫力，建議多吃魚、蛋、奶等食物。
8、少握手
握手比擊拳能多傳遞10至20倍的細菌，握手時間越長、握手時力度越大，傳遞的細菌就越多。
在公共場合不要用手碰臉，因為你可能會把病毒帶到嘴、鼻黏膜或者眼結膜。
9、保持房間濕度50%以上

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眾所周知，干燥的空氣，加上封閉的室內環境，不僅對皮膚不利，也更容易導致攜帶病毒的飛沫傳播。
10、經常換洗衣物
上班工作時穿的衣服，以及孩子去幼兒園或者學校穿的衣服要經常換洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段時間內保留感染力。
11、善待壓力，保持樂觀
一項研究發現，積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會增加3倍。
12、加強鍛煉，經常運動

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現代人生活方式有了很大變化，尤其是上班一族，大多需要長時間坐在電腦前，活動量少之又少。
久坐不動會影響全身的血液循環，影響各個器官的功能，導致免疫力下降，還會造成肥胖。生命在于運動，堅持適量的運動，可以使身體的代謝與血液循環加快，提高抵抗力，更好的維持健康。
正如中醫理論所說：“正氣存內，邪不可干”，增強體質，可以減少疾病發生。推薦進行健身氣功八段錦的練習，使呼吸深長有力。
13、注意預防感冒

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