秋分到了，9月也快結束了，秋季也過去了一半，時光飛逝，一眨眼一年就剩下3個月了，回首大半年的美好時光，你們都收獲了什么成果呢?秋分來了，意味著氣溫要慢慢開始下降了，孩子們也要收起短裙穿上厚重的外套了！想要減肥的孩子們抓緊時間，趁著9月30度的高溫天氣，每天跑步鍛煉，多吃蔬菜水果，9月底還是有機會擁有大長腿和小蠻腰的，讓我們一起瘦起來吧！
今天介紹的這道經典菜菜就是西紅柿炒雞蛋，不僅營養美味而且含有豐富的營養物質，可以促進孩子長高長智力，增強免疫力少生病!

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雞蛋是一種營養均衡的常見食物，吃雞蛋對神經系統和身體發育都是非常有利的，雞蛋中含有豐富的膽堿，這種物質可以幫助孩子提高記憶力，增長智力，學習變得更加輕松，成績更好。孩子多吃雞蛋可以促進身體各個部位的發育，提高免疫力，預防春天各種感冒發燒的出現。

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雞蛋中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質對肝臟受損的細胞起到非常好的修復作用，蛋黃中的卵磷脂能促進肝細胞再生，提高人體血漿中的蛋白質含量，從而增強人體代謝能力，提高免疫力。雞蛋中含有大量的硒元素，大量研究發現，人發生癌癥的幾率和硒的攝入量成反比，硒元素含量越多患癌率越低。

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西紅柿有一定的酸味，所以有非常好的開胃作用，幫助人體分泌更多的胃酸，有助于潤腸通便，預防便秘。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種物質可以幫助人體抵抗衰老，增強免疫力，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化，減少色斑沉著。

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【 提高免疫力|秋意盎然，孩子愛吃經典菜，酸酸甜甜，長高補腦，吃了笑瞇瞇】9月的天氣像是孩子許下的心愿，至今都很少下暴雨，一直都是30度以上的好天氣，但是孩子們許下暴瘦10斤的愿望還沒有實現，現在就開始動起來吧！

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