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央 視反復辟謠的幾類保健品，根本不保?。楹文氵€一次次上當？

保健品似乎永遠不缺市場 ， 去年某健被查 ， 全國鬧得沸沸揚揚 ， 由此我國的保健品市場就會冷淡下來 ， 人們開始理性看待養生了？根據歷史的經驗 ， 并不會！我們看看那些央視反復做辟謠的保健品現在的狀況 ， 就知道了 。
央 視反復辟謠的幾類保健品，根本不保健！為何你還一次次上當？
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蛋白質作為人體必需的幾大營養素之一 ， 介紹起來當然不缺素材 ， 因此在保健品市場從不失寵！它的應用人群廣泛了去：老年人能增強免疫力 ， 青少年兒童可以幫助發育 ， 補充精力 ， 減肥健身的人可以增肌減肥 ， 就連孕期的媽媽補充了也能讓腹中胎兒更健康……可真的是這樣嗎？
真相：只有特殊的人群 ， 如術后人群、消化不良、神經性厭食患者、胃腸功能弱的人等等 ， 需要在醫生營養師的指導下補充 。
而普通人群 ， 只要是正常的一日三餐 ， 幾乎很難導致蛋白質的缺乏 ， 也就無需多補 ， 另外 ， 蛋白粉補多了 ， 還可能會增加心血管疾病的風險 ， 以及加重腎臟負擔和鈣的流失 。
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喝自釀葡萄飲料傷了食管
可以說 ， 酵素是在“美容”市場混不下去后 ， 才轉到的“減肥”市場 。 至于減肥 ， 也并非真的有控制食欲消耗卡路里的功效 。 所謂酵素 ， 其實就是酶 ， 而酶基本就是蛋白質 。 在進入血液產生任何功能之前 ， 酵素幾乎都被我們人體的蛋白酶拆得粉粉碎了 ， 被拆成小碎片的酵素 ， 怎么可能發揮什么功效呢？
酵素減肥的真相：其實還是節食減肥！如果真能做到節食 ， 其實吃不吃酵素效果都一樣 ， 無非是自己花了錢買酵素 ， 如果沒效果自己心理上過不去 ， 但凡有點體重數字的變化 ， 無限夸大酵素的減肥功效 ， 一種心理安慰而已 。
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什么是大麥若葉 ， 就是大麥的嫩芽磨成了粉 ， 其實就是草沫 。 但不能磨滅它預防便秘、補充膳食纖維的功勞 ， 可是若按營養學來看 ， 這點膳食纖維跟人體需求相比也簡直是杯水車薪！還有宣傳說大麥若葉的營養是多么的均衡 ， 有維C、鐵、鈣等等 ， 但實際的實驗發現根本沒有那么多！真想減肥瘦身？不運動不流汗 ， 只靠吃點草 ， 怕是在做夢吧 。
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來自《大眾醫學》文章截圖
可以說是保健品里的貴族了 ， 也是這幾年興起的 ， 說能增加“腦黃金”、降低血脂、還能促進嬰幼兒的智力發育……一樣從小到老無死角的適用！
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深海魚油和新鮮的魚 ， 在明亮的背景上
真相是：2014年美國國家圖書館列舉科學證據：魚油可以一定程度降低甘油三酯 ， 但預防心臟病的證據不充分；也沒有證據說它能預防癌癥及老年癡呆 ， 就連常見的肝病、胃潰瘍、糖尿病等也是“似乎無效”！且魚油多是加工提取的 ， 即便有身體有需求 ， 倒不如多吃深海魚類 ， 效果會更佳 。
富含歐米伽3脂肪酸的魚類：沙丁魚、三文魚、金槍魚、秋刀魚、帶魚、小黃魚等等
【央 視反復辟謠的幾類保健品，根本不保?。楹文氵€一次次上當？】總之 ， 大家相信保健品的養生功效 ， 也不是什么壞事 ， 說明大家對健康的關注度在提高 ， 也在有意識的進行養生 。 但從營養學角度來說 ， 最好的獲取途徑是日常的飲食搭配 ， 通過飲食補充營養 ， 通過運動提高免疫力才是正道 。 畢竟 ， 與其生病吃藥不如健康時養生保健 ， 而花錢吃保健品還真不如日常的飲食及運動來的實惠 ， 更不要相信某些保健品的疾病治療功效！