女性養生常吃四種食物，每天吃一些，補益氣血，抗衰老，美白肌膚

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女性養生常吃四種食物，每天吃一些，補益氣血，抗衰老，美白肌膚山藥的營養成分豐富，含有蛋白質，碳水化合物，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，薯蕷皂苷，核黃素，尼克酸等10多種。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營養成分。多吃可以讓人體產生干擾素、增強免疫功能的作用。其中薯蕷皂苷被稱為天然DHEA，有助于體內合成荷爾蒙，促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，這也是為什么山藥可以美容抗衰老原因

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胡蘿卜生吃很好吃，很甜很脆。胡蘿卜營養價值很高，對身體大有裨益。而且里面含有維生素和胡蘿卜素，對眼睛很有幫助。所以，平時就應該多吃胡蘿卜，尤其是小朋友。

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芒果具有解渴利尿、益胃止嘔的作用，還可以生津清熱，芒果含有豐富的糖類成分以及多種維生素，胃不好的人，可以經常吃一些芒果，可以改善腸胃的消化功能。

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櫻桃味甘酸，性微溫，營養豐富，有健脾益氣、益顏開胃的功效，常吃可以延緩人體衰老和抗癌，還可以美容養顏。

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