5年前郭大媽的兒子在大城市買了房，還娶了媳婦，然后一年之后又生了對龍鳳胎。兒媳婦生了孩子想去上班，郭大媽沒有強留兒媳婦在家照顧孩子，而是自告奮勇過去照顧孫子孫女。幾口人在一個小房子里過的溫馨和睦，周圍鄰居都羨慕他們一家人從來沒吵過架。
唯一尷尬的就是郭大媽有便秘的老毛病，每次都要在廁所蹲好久，家里其他人經常憋得在外面狂敲門。兒子兒媳婦勸她去醫院看看，而郭大媽嘴上答應著，心里卻想著只是便秘去醫院還得花冤枉錢，扭頭就忙別的事去了。
上個月郭大媽連著7天排不出便，兒子兒媳婦實在看不下去了，強拉著她去醫院檢查，醫生告訴他們郭大媽的腸胃很不好，尤其是腸粘膜出現了病變，如果再晚來幾個月的話就變成大腸癌了。這可給一家人嚇壞了，都沒想到小小的便秘會導致癌癥。

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經過醫生溝通查找病因發現郭大媽煮粥喜歡放一物，嘆息道鐵打的腸胃也受不了
一般年紀比較大的女性都喜歡喝粥，郭大媽也不例外。在家她為孫子孫女熬雞湯、排骨湯，但是自己會熬點黑米粥。
醫生告訴他們，黑米營養豐富是沒錯，并且功效也很多，但是對于腸胃功能弱的人來說黑米很不適合常吃。因為黑米不易烹煮，而且里面含有很多碳水化合物、蛋白質以及脂肪，腸胃功能弱的人吃了就難以消化，從而引起便秘。

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便秘的中老年人可以常吃以下3種粗糧，可以改善便秘
一、麥麩
麥麩就是小麥在磨面粉的時候過濾掉的麥皮。麥麩中含有的纖維素含量高達31%，是許多粗糧中纖維含量最高的。食用麥麩可以促進腸胃蠕動，改善大便干結的情況，同時可促使脂肪和氮的排泄，可有助于預防大腸癌。
【 改善便秘|47歲大媽便秘7年，醫生：煮粥喜歡放“它”，鐵打的腸胃也受不了】

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二、蕎麥
很多人喜歡吃面條，畢竟面條比大米好消化，而蕎麥中含有不少的纖維，吃點蕎麥面條能消食化積，還能增加食欲。并且蕎麥的熱量很低，對于減肥人群適合食用。

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三、玉米
玉米在南北方都很常見，它不僅味道鮮美，并且成分多，含有多種維生素、谷氨酸、纖維素等。食用玉米不僅可以刺激腸胃蠕動，改善便秘，還可以促進膽固醇代謝，排出腸內的毒素，所以玉米對中老年人來說很適合食用。
醫生建議：便秘患者還應牢記以下3點，能更好地改善便秘，預防大腸癌
一、堅持適量運動
運動可以促進新陳代謝，流出的汗液能帶出體內的毒素，還能增強腸胃的肌肉能力，提升免疫力。所以建議便秘的患者每天做些運動，運動的強度不一定要大，但是最好是有氧運動，比如慢跑、瑜伽、游泳、騎自行車等。
二、補充膳食纖維
膳食纖維被營養學家們認定為第七類營養素，和傳統的其他六類營養素是并列的，可見其重要性。因為人們生活好了，攝入的食物大多是三高食品，以至于產生“富貴病”，而膳食纖維就是可以平衡營養，改善腸胃。都潤堂膳食纖維劑中含有豐富的膳食纖維，能有效潤腸通便，改善便秘。
都潤堂膳食纖維劑中含有優良的水溶性纖維，可維持腸道的菌群平衡，提升免疫力;還能促進腸胃蠕動，促進大便排出，有效改善便秘。而除了水溶性纖維，都潤堂還含有山楂、麥芽，二者都具有消食化積的良好功效，結合起來能更好地促進胃部食物的消化，以防腹脹等。麥芽中還含有豐富的維生素e，維生素e可有效清除體內的自由基，防止氧化過度，抵抗衰老。

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