2、適當運動
運動可以使血液循環的速度加快 ， 使肝臟更好的進行新陳代謝 ， 減小肝臟的壓力 ， 同時 ， 也能強健體魄 ， 增強肝臟抵抗細菌病毒的能力 ， 保護肝臟健康 。
平時可以做一些輕松的有氧運動養肝 ， 比如散步、騎單車、打太極、做瑜伽等 ， 每天最好能堅持30分鐘 ， 使身體微微出汗 。
參考文獻：
《養肝就是養命》 ， 農村百事通 ， 2019-08-01
《養肝護肝清肝火》 ， 陳強 ， 大眾健康 ， 2019-06-15

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