對于老年人 ， 由于胃腸功能、牙齒咀嚼功能均不如年輕人 ， 聚餐時飲食應有節制 ， 多吃偏軟、易消化的食品 。 對于年糕、湯圓等不易消化的食品 ， 盡量少吃 ， 吃多可能會造成積食 ， 甚至急性腸梗阻 。 此外 ， 有高血壓、糖尿病等慢性病的老年人 ， 節日期間要關注血壓、血糖 ， 波動較大時需及時調整飲食 ， 注意休息 。

大餐過后的常見病

聚餐時不注意食品衛生 ， 吃了不干凈、不新鮮、沒做熟的食物 ， 可能會出現急性胃腸炎 。 患者表現為上吐下瀉 ， 還可伴有腹痛、發熱 。

大量飲酒、進食油膩食物可能引起急性胰腺炎 ， 急性膽囊炎等疾病 ， 患者會出現腹痛 ， 伴惡心、嘔吐 ， 有時會伴隨發熱、皮膚黃染等癥狀 。 與急性胃腸炎不同 ， 膽胰系統的急腹癥患者通常不出現腹瀉的癥狀 ， 有助于兩類疾病的鑒別 。

此外 ， 對于老年人 ， 胃腸功能較差 ， 暴飲暴食后可能會出現急性腸梗阻 。 尤其是有腹部手術史、長期便秘的老年人 ， 更應該注意 。

大餐過后的飲食調節

每逢佳節胖三斤 ， 除了體重猛增 ， 假期的暴飲暴食還會讓許多人的胃腸道吃不消 ， 出現腹脹、打嗝等消化不良的癥狀 。 為了我們的健康 ， 大餐過后我們要進行1—2周的飲食調節 ， 以便胃腸道功能盡快恢復正常 。



1.假期大量攝入高糖高脂的食物 ， 節后要注意清淡飲食 ， 可以多吃有飽腹感的粗糧 ， 既有利于控制體重 ， 也有利于控制血糖、血脂 。

2.假期大量吃肉可能會造成排便不暢 ， 甚至便秘 ， 節后可多吃新鮮的蔬菜、水果 ， 多飲水 ， 有助于規律、通暢地排便 。

3.適當的運動、充足的睡眠和舒暢的心情也有助于胃腸功能的恢復 。 此外 ， 還可多喝些含有益生菌的酸奶 ， 幫助調節腸道菌群 。

@各位“聚餐人”
以上“過節寶典”請收好
愿大家吃得開心
玩得盡興！

來源：川觀新聞

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