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酒癮自測：喝酒有這3種情況，別不承認，你已經是“酗酒者”( 二 )

健脾祛濕


北京大學第一醫院心內科主治醫師韓曉寧還強調 ， 心肌受損的傷害不限酒類 ， 無論葡萄酒、白酒、啤酒 ， 都有可能造成傷害 。
3. 肝臟——向肝癌靠近
重慶市腫瘤醫院肝膽腫瘤外科主任醫師鄧和軍指出 ， 酒精被肝臟代謝 ， 長期攝入過量的酒精會導致肝脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等 ， 最終可能引發肝癌 。

4.胃部——炎癥出血
酒精可能對腸胃黏膜造成嚴重損害 ， 從而導致胃黏膜炎癥、胃潰瘍 ， 甚至胃出血和穿孔 。
5.咽喉——炎癥喉癌
河南省腫瘤醫院頭頸外科主任醫師秦建武表示 ， 酒精會刺激下咽 ， 可能會引發扁桃體疾病、喉癌等 。
【酒癮自測：喝酒有這3種情況，別不承認，你已經是“酗酒者”】6.皮膚——皮炎皮膚病
國際皮膚性病學雜志上的一篇《飲酒與皮膚病》的文章指出 ， 過量飲酒可能加重某些皮膚病 ， 特別是炎癥性皮膚病 ， 如酒渣鼻、痤瘡和脂溢性皮炎 。
7.骨骼——骨頭變脆
哈爾濱醫科大學附屬第一醫院骨科副主任醫師耿碩指出 ， 酒精攝入會導致骨骼中的鈣、鎂等礦物質流失 ， 進而使骨骼變得脆弱 。 隨著飲酒量的增加 ， 對骨骼的危害程度也逐漸升高 。
綜上所述 ， 長期大量飲酒對身體各個方面都造成危害 ， 因此 ， 限制或戒除酒精攝入對保護身體健康至關重要 。

三、酒癮自測 ， 有3種情況已經是酗酒
酒 ， 可能人人都能喝一點兒 ， 但該如何判斷自己是否“上癮”了呢？北京回龍觀醫院酒藥依賴門診醫師趙榮江給出了6條標準 ， 若12個月內符合三項及以上 ， 則可以被診斷為酒依賴：

  • 1.對酒存在強烈的心理渴求或沖動感 。
  • 2.對酒的耐受性增加 。
  • 3.對飲酒的自控力下降 。
  • 4.出現戒斷反應 。
  • 5.忽略其他的興趣愛好 。
  • 6.固執地飲酒而不顧其危害 。

而對于已經有酒癮的人來說 ， 想要戒酒并非易事 ， 此時可以通過以下3個方法 ， 降低戒癮難度：
1.初期戒斷 ， 嚴重尋求醫生
對于嚴重的酒精依賴患者 ， 最好在醫生的指導下進行戒酒 。 如果酒精依賴與心理問題 ， 如壓力或焦慮有關 ， 建議咨詢心理醫生以獲得支持和治療 。

2.家人理解 ， 加強監督
家庭的支持對患者戒除酒癮至關重要 。 家庭成員應理解患者在戒酒過程中可能出現的情感宣泄行為 ， 避免過度譴責 。 同時 ， 家庭成員要在患者面前避免飲酒 ， 創造一個戒酒友好的環境 。 特別是在特殊時期 ， 如節假日 ， 要更加密切地監督患者 。
3.進行活動 ， 分散注意力
戒酒困難或曾復發的患者可以積極參加戒酒互助活動 ， 包括觀看健康宣教片、傾聽成功戒酒者分享經驗、參加各種娛樂活動 ， 以分散自己對酒精的注意力 ， 建立積極健康生活的信念 。

總結：很多人覺得小酌怡情 ， 但大量的研究表明 ， 沒有一滴酒是無害的 ， 都會對人體的健康產生影響 。 日常生活中 ， 我們最好少喝酒 ， 不喝酒 。

參考資料：
[1
《一滴酒也別喝！世界醫學期刊已證實：對健康毫無好處》.健康廣東.2018-10-03
[2
《少量飲酒就能降低危害嗎？你喝的每一滴酒 ， 都在傷害你的大腦！》.健康時報.2022-06-30
[3
《“小酌怡情”“養生保健酒”……酒桌上這些騙人的話 ， 千萬小心！》.科普中國.2023-06-18
[4
《精神科醫生自述：我曾是一名多動癥患兒！這些情況看看精神科》.健康時報. 2022-10-10