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助眠果|失眠多夢難入眠睡前來口助眠果，堪稱“天然安眠藥”，眼圈少了

你還在失眠多夢難入眠嗎？睡前來口助眠果吧——香蕉，堪稱“天然安眠藥”，連黑眼圈都變少了。據說長壽的人都是擁有良好睡眠的人，睡眠質量的好壞直接影響我們的健康，而且還會導致脫發、免疫力下降，容易生病這些狀況。那么，我們應該多吃點助眠食物來促進睡眠，今天給大家分享一種助眠果——香蕉。
助眠果|失眠多夢難入眠睡前來口助眠果，堪稱“天然安眠藥”，眼圈少了
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你知道嗎？香蕉可是被稱為“包著果皮的安眠藥”，可見它的助眠效果很大。因為香蕉里面不僅含有可以促進睡眠的褪黑素，還含有可以讓肌肉放松的鎂元素，因此，睡前吃一口香蕉可以讓我們睡得更香。最重要的是，睡前吃一口香蕉還不會讓人發胖哦，因為香蕉可以很好的促進我們的排便功能。如果你喜歡吃甜點的話，還可以做一道脆皮香蕉，脆皮香蕉俗稱油炸香蕉，可是一道其色澤金黃，外脆里嫩，甘甜醇香，甜而不膩，營養非常豐富的甜品。助眠甜點：【脆皮香蕉】
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第一、將香蕉去皮切段，再將雞蛋碗中打散，加入一大勺面粉，攪拌成黏稠的面糊；第二、將切好的香蕉段裹上雞蛋面糊，再裹上面包糠；第三、將沾滿面包糠的香蕉段拿起，稍微抖掉多余的面包糠，再放入油鍋中，小火慢炸；炸至顏色稍黃即可撈出控油開吃咯，喜歡搭配醬吃的朋友還可以搭配番茄醬、沙拉醬這些吃哦！
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怎么樣？看上去是不是很誘人？你還知道哪些助眠食物嗎？一起來說說吧！