而維生素B12可促進同型半胱氨酸的代謝，加速其清除，幫助預防和延緩糖尿病血管病變。

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【飲食補充】奶類、蛋類、各種肉類、動物內臟，此外還有葵花籽、花生等堅果，小米、玉米等粗雜糧以及發酵食品可以補充維生素B12。
2維生素K，能改善胰島素敏感性
維生素K以凝血、保持骨密度和防止血管鈣化而聞名，但它的好處遠不止于此——在一項針對老年人的研究中發現，與那些減少或未能改變維生素K攝入量的人相比，在飲食中增加維K的人患糖尿病的風險降低了51%！
而這與維生素K能改善葡萄糖代謝、降低胰島素抵抗、降低體脂有關。
【飲食來源】
最好的來源是綠葉蔬菜（如包菜、甘藍、萵筍、芥菜等）；其次是肉類和乳制品（如魚肝油、蛋黃、優格、乳酪等）。
注意：維生素K是脂溶性維生素，膳食脂肪對它的吸收具有重要的推進作用。因此，在日常生活中我們也要選擇健康的脂肪來源，如做飯時交替用亞麻籽油、橄欖油、菜籽油、花生油等。

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維生素C+維生素E，幫助清除血脂
1維生素C，輔助降血脂
維生素C能增加脂蛋白酶的活性，加速血清中低密度脂蛋白和甘油三酯的降解；另外還能促進膽固醇降解轉化為膽汁酸，從而降低血清總膽固醇水平。因而肥胖、高血脂等人群，更需適當多補充。
【飲食來源】
新鮮的深綠色蔬菜和鮮棗、檸檬、獼猴桃、柚子、草莓、柑橘、柿子等水果。

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2維生素E，改善血液循環
維生素E是微循環活化劑，可有助于人體血液循環的改善，強化低密度脂蛋白（LDL）的抗氧化能力，也就是能抑制人體內脂質過氧化，避免形成過多的有害健康的自由基成分；此外，維生素E還能強化肝細胞的解毒能力，保護肝臟。
【飲食來源】深綠色的葉菜，像菠菜、芹菜等；還有堅果類，如芝麻、核桃、花生等都是維E的良好來源。

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維生素C搭配維生素E，對于清除人體脂肪、自由基效果更好，又是抗氧化劑，對輔助抗衰老也有一定好處。
最后，還要提醒大家，均衡膳食是補充各種維生素的最佳方式，特殊人群也可以服用補充劑，但記得遵醫囑。
【 二甲雙胍|多補充維生素，或能遠離慢性??！日常這樣吃，防缺乏，強體質，更健康】來源：我是大醫生官微

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