胃是人體消化食物的重要器官，胃的健康對人體的重要性不言而喻，年輕人沒有養成按時吃飯的習慣，容易出現胃病，胃部非常脆弱，不僅僅容易引起胃病，可能還會引起其他的并發癥，嚴重會直接導致胃癌。
雖然在平時沒有講究按時進食，但是會擔心出現胃病，所以經常會吃一些養胃的食物，很多人喜歡吃蘋果，每天晚上吃一個蘋果會傷胃嗎？這種說法是不是真的？接下來讓我們來看一下。

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01晚上吃蘋果會傷胃？聽聽醫生怎么說
蘋果水分很多，糖分也多，在晚上睡覺之前，吃蘋果對腸胃不好，因為晚上身體的各個器官正在進行修復的工作，睡覺之前吃蘋果會增大胃部的容納地方，會對腸胃產生負擔。
胃部不舒服，直接影響睡眠質量，而且蘋果的糖分很難吸收，不容易被吸收代謝，久而久之就會形成脂肪，身體會更加肥胖。
在晚飯吃過以后，可以吃一個蘋果，但是在睡覺之前不要吃，在睡覺前的一個小時吃蘋果，給胃部一定的空間和時間，所以晚上吃蘋果有時間段，不建議大家在睡覺之前吃蘋果，對胃有負擔。

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02提醒：這4種食物不宜晚上吃，勸你管住嘴
1、吃燙食
養胃要吃溫熱的食物，不要吃太涼食物，更不能吃太燙的食物，比如剛炒出鍋的飯菜或者剛煮的湯，小米粥，如果在高溫的情況喝下去，會傷害的胃部，容易增加癌癥幾幾率。
人體的消化道黏膜非常脆弱，只能承受50~60℃的食物，如果超過這個溫度，粘膜會被燙傷，經常吃太燙的食物，粘膜沒有得到好的修復，反而會燙傷，久而久之會引起黏膜質的增生，甚至會發展成胃癌和喉癌。

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2、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物，是很多人的心頭愛，然而辛辣食物卻對腸胃造成一定的損傷，畢竟太過于刺激，會使腸胃不堪重負。
特別是晚上，本身腸胃就要休息，再吃辛辣的食物，不僅會增加工作負擔，與此同時也會造成極大的刺激，容易導致上火的情況出現，與此同時也可能導致晚上失眠，盜汗。

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【 胃癌|晚上吃蘋果容易傷胃嗎？醫生建議：到了晚上，這4種食物不要吃】3、隔夜的飯菜
很多人比較喜歡在頭一天晚上將第二天的飯做好，然后去公司熱著吃，這樣可以節省我們的時間。
但是飯菜煮熟以后本身就比較容易變質，生長細菌，經過隔夜放置以后對胃腸部健康有一定的“威脅”，在放置的過程中不密封的話容易引起腹瀉。

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4、巧克力
巧克力是很多人喜愛的一種零食，不僅僅能夠補充能量，也能夠讓人的心情變得更好，很多人都知道在情緒低落的時候，吃一塊巧克力，里面的特殊成分會讓大腦放松。
同時能夠幫助緩解情緒，巧克力這類食物不建議在晚上吃，因為巧克力含有部分的咖啡因，進食以后大腦可能會出現興奮的狀態，對睡眠質量有一定的影響，可能還會引發失眠狀態，晚上應該盡量避免巧克力進食，而且巧克力不容易消化，食用以后對胃部也有一定的傷害。

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溫馨提醒：此外，由于晚上活動量少，離睡覺時間也近，所以晚餐也不宜吃得過飽，最好的狀態是只吃七分飽，這樣有利于腸胃在睡前就消化吸收完畢，不會影響睡眠質量，晚餐最好是選擇好消化的粥類，有利于腸道清理的蔬菜類，可以養胃的粗糧類食物。

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