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黃瓜|不論男女，晚上空腹吃它，相當于慢跑1小時，大肚腩慢慢變平

你還在為想要減肥，但是又忍受不了晚上不吃飯而煩惱嗎？而且還害怕運動？別著急，今天小編就要介紹一道瘦身好菜肴給你，這道菜，不論男女，晚上空腹只吃它，相當于慢跑1小時，大肚腩慢慢變平坦。這道菜叫做黃瓜拌木耳，我們都知道黃瓜是可以有助于減肥的，而且木耳也是非常清腸通便的，多吃黃瓜和木耳可以讓你的腸道更加通暢，常吃可以刮油哦。我這道菜里為了口感還加了火腿，你完全可以不加，味道一樣好吃，制作簡單又方便，記得試一試哦。
黃瓜|不論男女，晚上空腹吃它，相當于慢跑1小時，大肚腩慢慢變平
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By Dancy2020配料：黃瓜 2根、木耳(水發) 一把、火腿 半根、蒜 5顆、花生碎 少量、芝麻醬 適量、味極鮮 少許、耗油 少許、醋 適量、精鹽 適量烹飪步驟：1.干木耳放到碗中，加入開水，把木耳泡發好后洗凈放進碗中備用。
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2.黃瓜洗凈，用刀拍打黃瓜幾下，然后再切成段。
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3.火腿切成條，大蒜去皮搗成蒜泥。（用蒜臼子搗蒜泥的時候，提前放點鹽進去再搗蒜，這樣搗蒜時不容易打滑，也會防止蒜水濺出來，還可以保留一定的蒜香味，使搗好的蒜很香?。?br /> 黃瓜|不論男女，晚上空腹吃它，相當于慢跑1小時，大肚腩慢慢變平
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4.蒜泥中加入醋，味極鮮，耗油，芝麻醬攪拌均勻（如果加入芝麻醬過于稠不好攪拌，可以適量加點涼水方便攪拌）。把調制好的蒜泥芝麻醬和黃瓜，木耳，火腿還有花生碎加一起。攪拌均勻，盛入盤中，一道美味的涼拌黃瓜誕生了。
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烹飪小貼士：蔬菜市場上的黃瓜品種很多，但基本上是三大類型：一是無刺種。皮光無刺，色淡綠，吃口脆，水分多，系從國外引進的黃瓜品種。二是少刺種。果面光滑少刺(刺多位黑色)，皮薄肉厚，水分多。味鮮，帶甜味。三是密刺種，果面瘤密刺多（刺多為白色），綠色，皮厚，吃口脆，香味濃。上面所說三類黃瓜，生食時口感不同。不管什么品種，無疑都要選嫩的，最好是帶花的，同時，任何品種都要挑硬邦邦的。因為黃瓜含水量高96.2?剛收下來，瓜條總是硬的，失水后才會變軟。所以軟黃瓜必定失鮮。但硬邦邦的的不一定都是新鮮。因為，把變軟的黃瓜浸在水里就會復水變硬。只是瓜的臍部還有些軟，且瓜面無光澤，殘留的花冠多已不復存在。你喜歡吃黃瓜嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。