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通便|?高血脂患者，蘋果這樣吃，效果堪比“血液稀釋劑”，助你血液清如水


通便|?高血脂患者，蘋果這樣吃，效果堪比“血液稀釋劑”，助你血液清如水
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通便|?高血脂患者，蘋果這樣吃，效果堪比“血液稀釋劑”，助你血液清如水
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通便|?高血脂患者，蘋果這樣吃，效果堪比“血液稀釋劑”，助你血液清如水

導語：高血脂是當代三大“富貴病”之一 ， 據了解 ， 我國目前成年人血脂異?；疾÷矢哌_40% ， 其中肥胖人群占比60%以上 。
高血脂是個無聲的殺手 ， 它隱藏在日常生活中 ， 不知不覺中侵蝕身體 ， 奪走健康 。 一些不起眼的癥狀 ， 往往是高血脂的前兆 。
【通便|?高血脂患者，蘋果這樣吃，效果堪比“血液稀釋劑”，助你血液清如水】當身體出現4個癥狀 ， 是在提示你血脂升高了
1.頭部經常感到不適
如果經常感到頭暈、頭痛、經常忘事 ， 可能是因為血脂升高導致腦部血管出現堵塞 。 血脂升高會引起血液黏稠度升高 ， 血液中雜質增多 ， 搭載的氧氣和營養物質就會相應減少 ， 腦部就會出現不適 。
2.身體一些部位出現斑塊
當血脂升高時 ， 身體一些部位如手背、指關節、臀部等 ， 會出現黃色或者桔黃色的斑塊 。 還有一種情況是手掌出現黃色條紋 ， 這些癥狀都是身體在提醒你血脂升高了 ， 不過很多人都忽視了 。
3.手腳麻木
血脂升高會導致血液中的氧氣減少 ， 身體得不到充分的氧氣供給 ， 就會出現麻木 。 手腳處于血液流動的末端 ， 更容易受到影響 。 如果經常無故手腳麻木 ， 一定要去檢查一些血脂 。
4.眼睛周圍出現病變
有些患者血脂升高時 ， 眼部會長出黃色的疣或黃斑 ， 這是因為血脂升高到一定程度 ， 血液中的脂蛋白吸收了過多甘油三酯 ， 從眼部毛細血管漏出 ， 嚴重的甚至會影響視力 。
高血脂患者 ， 蘋果這樣吃 ， 效果堪比“血液稀釋劑”
有研究證明 ， 堅持使用蘋果能夠有效降低人體總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量 。 蘋果中含有多種酚類化合物、可溶性膳食纖維以及多種人體所需的微量元素 。
其中的蘋果多酚是一種抗氧化物質 ， 具有清除自由基的作用 。
酚類化合物能夠抑制脂質對血管的氧化損傷 ， 可溶性膳食纖維能夠顯著降低膽固醇含量 。
把蘋果打碎 ， 榨成蘋果汁 ， 可以使蘋果降脂效果翻倍 。 將蘋果榨成汁可以將蘋果中的水分和可溶性膳食纖維相結合 ， 使其更易被人體吸收 。 建議榨汁時加入一些洗干凈的蘋果皮 ， 果皮的抗氧化性比果肉更強 。
但是降血脂單靠蘋果可不行 ， 平穩血脂還要從日常生活入手 ， 5個好習慣助你血液清如水
1.堅持補充降脂物質
想要調節血脂的朋友 ， 可以多攝入一些天然降脂物質 ， 如決明子、萊菔子、葛根、人參等本草濃縮而成的貝利谷安 ， 活性高吸收好 ， 非常適合高血脂患者日常補充 。
其中 ， 決明子和萊菔子互相搭配 ， 有降脂明目的功效 ， 既能夠稀釋血液 ， 加快身體膽固醇代謝 ， 還能緩解因高血脂引起的眼部不適；
葛根中含有豐富的類黃酮物質 ， 能夠清除血液中的自由基 ， 預防動脈粥樣硬化 ， 同時還有利于心腦血管健康 ， 能夠有效規避高血脂可能引起的并發癥；
人參對造血系統和人體中樞神經系統有保護和強化作用 ， 緩解高血脂對內臟的損傷 。