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牛奶|為什么中醫不提倡喝牛奶補鈣？78歲中醫坦言：這3物補鈣更靠譜


牛奶|為什么中醫不提倡喝牛奶補鈣？78歲中醫坦言：這3物補鈣更靠譜
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牛奶|為什么中醫不提倡喝牛奶補鈣？78歲中醫坦言：這3物補鈣更靠譜
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牛奶|為什么中醫不提倡喝牛奶補鈣？78歲中醫坦言：這3物補鈣更靠譜

【牛奶|為什么中醫不提倡喝牛奶補鈣？78歲中醫坦言：這3物補鈣更靠譜】牛奶有著豐富的營養 ， 對于小朋友來說 ， 多喝牛奶能夠促進生長發育 ， 對于中老年人來說 ， 牛奶可以為身體提供大量的鈣質 ， 降低骨質疏松的風險 。 為此 ， 西醫也會鼓勵大家多喝牛奶 ， 喝牛奶的好處有很多 ， 特別對于小朋友來說 ， 最好每天都喝一杯牛奶 ， 但是中醫卻有著不同的意見 ， 許多中醫都不建議大家通過喝牛奶來補鈣 ， 這是為什么呢？

為什么中醫不提倡喝牛奶補鈣？
中醫對于牛奶營養豐富這個事實并不否認 ， 但是中醫不建議國人通過多喝牛奶來補鈣 。 因為飲食不能只看它的營養成分 ， 也需要根據自己的體質來判斷這種食物適不適合自己 ， 可不可以多吃 。 牛奶就是一種不適合大多數國人體質的食物 ， 因為牛奶性質寒涼 ， 經常喝牛奶會對我們的脾胃造成一定的損傷 ， 而且會不利于其他營養的吸收 ， 補鈣的效果也會比較差 ， 得不償失 。 如果本就手腳冰涼的人 ， 還經常喝牛奶 ， 還可能會使癥狀變本加厲 。
看到這里 ， 可能就會有人問了 ， 自己屬于熱性體質 ， 是不是就適合多喝牛奶了？并不是這樣的 ， 雖然牛奶屬于寒性食物 ， 但是牛奶喝多了也會導致上火 ， 就像是人參 ， 人參也屬于寒性的食物 ， 但是吃多了也會上火 ， 出現流鼻血的情況 。
因此 ， 在中醫的角度上來講 ， 大家在飲用牛奶時一定要多加注意 ， 根據自己的體質來判斷喝不喝牛奶 ， 并切忌過量食用 ， 對身體造成不良影響 。
很多人看到這里可能產生一些疑問 ， 如果自己不喝牛奶的話 ， 沒有足夠的營養補充 ， 怎么補鈣、預防骨質疏松呢？78歲中醫坦言 ， 想要預防骨質疏松 ， 這3物比牛奶更靠譜 ， 更適合我們國人的體質 。
78歲中醫坦言：這3物補鈣更靠譜
1、魚蝦
魚蝦營養豐富 ， 也是大家公認的補鈣佳品 ， 魚蝦都有著不低的鈣含量 ， 是蛋、奶的幾倍到幾十倍 ， 中老年人常吃一些魚蝦 ， 能夠預防因缺鈣所致的骨質疏松癥 。 另外因為魚蝦中不僅含有鈣質 ， 還含有非常多的營養物質 ， 在日常的生活多吃一些 ， 不僅能補鈣 ， 還能夠保護心血管系統、預防癌癥、增強免疫力 ， 對于身體健康有很有益處 。
2、黑木耳
黑木耳有著很高的營養價值和眾多功效 ， 很多人不清楚 ， 其實黑木耳的補鈣能力也很強 。 木耳中含有豐富的鈣質 ， 是天然的補鈣佳品 。 木耳中的含有的天然膠質能將消化系統中的雜質吸附在一起并排出體外 ， 能夠溶解無意中進入體內的頭發、沙塵、木屑等異物 ， 并且對于結石也有著化解作用 。
3、骨骼營養素
大家都知道 ， 補鈣最有效 ， 效果也最明顯方式就是吃鈣片了 ， 但是現在市場上的很多鈣片補鈣效果并不佳 ， 大家在選擇鈣片的時候 ， 一定要留意配料表 ， 看其中是否添加了維生素D與維生素K2等促進鈣吸收的骨骼營養素 ， 只有添加了這些營養元素 ， 才能夠促進身體對鈣的吸收和轉化 ， 將鈣補充到骨骼上 ， 提高骨骼生成骨鈣的效率 ， 增加骨量 ， 抑制骨鈣流失 ， 進而提高骨密度 ， 有效預防和改善骨質疏松 。