對于人體來說，肝臟稱得上是它的“心肝寶貝”，因為肝臟的功能多，代償能力又強，還可以再生，對于整個身體的健康程度影響太大了，所以有了養肝就是養命的說法。但很多人由于長期熬夜、飲食不健康不合理、精神壓力太大等壞習慣，讓肝臟受損了，導致肝氣郁結、肝血不通了，甚至已經引來了肝病。
大家可以自測一下自己的肝是還還是不好，一般來說，肝不好的人身上都有一些共同之處，若下面這幾種表現你全有，需盡早養肝了，多做肝臟喜歡的養生動作。

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脾氣差：肝氣郁結，體內氣血運行受阻，容易上火，人會變得煩躁易怒，控制不住情緒。反過來說也成立，經常發脾氣的人，容易影響到肝氣的正常運行，對肝不好，脾氣差既是肝不好的表現，也是原因之一。
消化不良：這一般都是腸胃不好引起的，但如果持續時間太長，經常腹脹腹痛腹瀉，還開始討厭油膩的食物，或許是肝在求救的信號。
失眠多夢：睡不好跟多種因素有關，如果情緒良好、飲食也合理，或許是提醒你要養肝了。在中醫上看來，人臥而血歸于肝，肝血不足、肝火旺盛，就睡不踏實，睡著了之后到半夜也經常會醒來。

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這些異常表現若你有，不妨按照下面的方法來護肝，堅持下去，相信肝會逐漸好轉。肝臟很喜歡的養生動作，每天5分鐘，幫你疏通肝血，肝氣不郁結：
動作1：搓臉?？梢栽谙赐昴樐刂蟠暌淮辏]上眼睛，尤其可以搓搓眼睛四周，肝主目，搓臉能夠刺激到眼部，改善其內部的氣血循環，既能緩解眼疲勞，幫你提神醒腦，對護肝也有好處。不過，一定要注意揉搓的力度，別戳到眼睛。
動作2：按揉太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，經常按摩這里，可以調動肝臟在紅的元氣，促進肝氣的運行，還有助于降肝火。每晚睡前可以按揉腳背上第一第二跖骨的凹陷部位，按揉5分鐘左右，剛開始按可能疼痛感比較明顯，多按幾次就會好很多。也可以順便按揉一下腳底，對腎好，肝也受惠。

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動作3：推兩肋。很多人生氣時，會感到兩肋處疼痛，而推揉兩邊肋骨部位，可以幫你疏肝理氣，調理腸胃，注意力度即可。
除了這三個動作，練習瑜伽對于預防和緩解肝氣郁結也有好處，尤其女性朋友可以嘗試做一下，比如這個動作：坐在墊子上，兩腳掌相對，像打開一本書一樣，雙手慢慢向前伸，往腳趾方向延伸，骨盆前傾。不僅對于肝好，還能促進身體排毒，對婦科也好。

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除了這些方法，食補也是一個不錯的方法，肝臟喜歡你吃的清淡點，多喝水，建議經常吃點芹菜、豆制品、十字花科蔬菜、胡蘿卜、葡萄等食物，常用蒲公英和菊花泡水喝，但是肥肉、咸菜、剩菜和生食盡量少吃為妙。
【 養生|肝臟很喜歡的養生動作，每天5分鐘，疏通肝血，肝氣不郁結】綜上所述，對照自查一下，若你有肝不好的表現，以上幾個肝臟喜歡的養生動作，不妨每天花5分鐘做做，堅持下去，幫你疏通肝氣，促進肝臟解毒，肝好了很多問題或就迎刃而解了，你學會了嗎?

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