運動可以加速血液循環 ， 減少血管硬化 ， 穩定血脂 。 血脂高的人每天抽出30分鐘的時間堅持運動 ， 盡量選擇一些舒緩的 ， 運動強度不要太大 。 如騎自行車、快走、慢跑、散步等都是不錯的方式 。 長期堅持 ， 血脂會慢慢降下來 。

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