隨著人們生活質量提高之后，生活在大城市的人壓力也不小，快節奏的生活加上工作的重擔，都足以讓人喘不過氣。面對這樣的壓力，人們還會選擇吸煙釋放壓力。

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在這點上，可以在一定程度上滿足人們的需求。這是因為煙草中的尼古丁成分，能夠讓人上癮的原因，就是它可以刺激大腦中的多巴胺分泌，讓人亢奮。當人們心情不好時，有的人就會選擇吸煙，但不建議大家這樣做了。釋放壓力的方式有很多種，如看自己喜歡的電影、看書、玩游戲、做運動等等，吸煙都不是最好的。

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反而更提倡大家的方式是戒煙，戒煙可以大程度的挽回身體健康?？捎械娜嗽诮錈熀?，發現身體出現了很多不適，這是不是就代表人突然戒煙后，反而更容易生病呢？如果你認為有道理，就會吃大虧。這是因為據相關的調查研究發現，無論是多大年齡的人戒煙，戒煙后身體健康會慢慢恢復，如果能夠長期堅持下去，那么因為煙草而容易誘發的肺癌、冠心病等等，也都會慢慢回歸到正常人發病率的水平。

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對于人在戒煙后所出現的各種不適癥狀，如這2種比較典型的癥狀，其實都是正?，F象，是人們在慢慢適應，還希望大家可以堅持下來。戒煙后，人們很可能會發胖：如果你看過吸煙幾十年的人，你會發現他們都不會太胖，反而是瘦瘦的。這是因為煙草中可以致癌的物質尼古丁，這種有害物它唯一的好處就可能是提高人的基礎代謝率了。

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可以幫助人們抑制食欲，但同時也影響了腸胃對各種營養物質的吸收，長期下去人們才會因為飯量小、機體營養攝入不足等原因出現消瘦的身材。相反，人們不吸煙，身體的各項功能不會受到阻礙。在戒煙的短時間內，體重就可能會增長，但大家不用擔心，一般情況下不會超過10斤，相比于戒煙的好處這個是非常值得的，是身體回歸正常的表現。

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戒煙后，人容易失眠、情緒消極：這樣的癥狀也是正常的，尤其是對于煙齡較長的人，多半已經對煙草產生了依賴。在這種情況下，戒煙后就比較容易出現煩躁、緊張、容易發脾氣等消極情緒，甚至是造成晚上失眠。大家在此時轉移自己的注意力，或者是調整好自己的心態，慢慢改善就好了。最后希望戒煙的人群都能夠成功戒煙！

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