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肝臟|多家醫院聯合呼吁：停止食用“1粗糧”，比酒精還傷肝臟，趕緊扔( 二 )


肝臟還負責人體血液循環和代謝 ， 若是肝功能減弱 ， 易導致氣血不暢 ， 身體血液循環受到阻礙 。
這個時候會影響到人體的睡眠質量 ， 常表現為經常失眠 ， 翻來覆去睡不著 ， 還經常做噩夢 。
平時做好2件事 ， 還你健康好肝臟
1、多喝“水”
2、堅持鍛煉
因為工作 ， 現在很多的人都不運動 ， 長久坐在辦公室里 ， 但是缺乏鍛煉 ， 會使得身體免疫力慢慢下降 ， 久而久之會增加患病幾率 。
建議大家每天堅持適當的運動可以幫助肝臟排出毒素 ， 更好的呵護肝臟健康 ， 還可以提高身體素質 。
另外要注意運動最好選擇比較溫和的 ， 像慢跑、打太極、瑜伽等都可以 。
參考文獻：
【1】《酒精性肝病患者臨床特點研究》高廣濤 ， 2019-06-17
【2】《肝膽疾病臨床癥狀研究》劉玉山 ， 2020-07-23