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小廖|50歲后，如何避免加速衰老，提升生命質量？做好2點很重要

“人到了一定年紀后，就覺得老的特別快?！?br /> 【 小廖|50歲后，如何避免加速衰老，提升生命質量？做好2點很重要】現在每次回家，小廖總是聽媽媽這么說，剛開始的時候還會安慰兩句，到了后來說的頻繁了，干脆也不安慰了，全當是媽媽到了更年期。
可是小廖也確實感覺到媽媽自從進入50歲以后，老的真的特別快了，難道真的如此嗎？人到了一定年齡之后會越老越快嗎？
一、50歲以后，人會越老越快
年過半百，已逐漸步入老年期，確實到了某個年紀會老的特別快，當人步入50-60歲的這個階段，身體出現衰老的癥狀也會逐漸的明顯起來，如腎臟的衰老會導致小便頻繁，起夜上廁所的情況會增加；
腸胃衰老會讓消化功能減弱，代謝也就緩慢下來了，耳朵出現衰老的癥狀就是聽力的下降，平時看電視都需要把音量調大才能聽清晰，還有一系列器官出現衰老的癥狀，都在表示著人體50歲后，機體衰老加快。尤其是對于女性而言，50歲步入更年期，身體激素水平和代謝水平都放緩，會導致免疫力下降，所以也就老得快了。
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二、為什么有些人老的慢、有些人老得快？
雖說每個人都避免不了衰老，但是不知道大家在平時的生活中有沒有留意到，有的人可能一到50就感覺一下子變老了不少，而有的人就算是60了，不管是皮膚狀態還是精神狀態都感覺還是很年輕呢？
首先我們可以先來了解一下衰老的本質。早在12年前，諾貝爾生理醫學獎獲得者伊麗莎白教授就曾證明，控制人體衰老的就是一種叫“端?！钡腄NA序列。人體由細胞組成，而細胞會通過分裂的方式來進行迭代更新，保持機體活力，但細胞分裂并不少永續的，在一定的次數后，細胞會停止分裂，這時人體就會慢慢的衰老了。如果形象地把端粒比作一杯水，細胞每次分裂，端粒就會變短一些，就像是舀走一勺水，慢慢的，水在不斷的被消耗，直至消失，人也就衰老了。
而不同的人端粒的長度天生不同，這也就是為什么有的人衰老的快，有的人衰老得較慢了，畢竟遺傳因素是天生的。
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其實除了遺傳，還有一個加速衰老的原因是很多人都知道，那就是不良的生活習慣。研究人員曾對此展開調查發現，家庭壓力大的母親，對比正常人的端粒普遍要短一些，且壓力越大，端粒越短，這也就得出人體中有一種端粒酶在對端粒的長度有著一定的影響的結論。生活過大的壓力會降低端粒酶的活性，從而加速端粒變短的速率，也就表現出加速衰老了。
當然，這里所指的壓力，并不是衡量實際的壓力大小，而是個人所感受到的壓力程度。因為同一件事，對于不同的人而言可能所感受到的壓力是完全不一樣的。就比如身邊的朋友都開始健身減肥了，你也想和她們一樣有苗條纖瘦的身材，可是還沒開始你就悲觀的暗示自己減肥好難，不會成功的，這樣的負面情緒便會自無形之中增加了自己的壓力感，使端粒加速變短，從而提前衰老。
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三、如何延緩衰老的速度？
雖說人不可能永生，從年輕到衰老是每個人成長的必經過程，但我們可以通過一些“小心機”，延緩衰老到來的腳步，讓自己比同齡人看起來更顯年輕一些。
1、注意防曬
都說“養兒不防老，防曬才防老”，其實這還真的有那么一點兒道理。因為在日常生活中，皮膚狀態和環境有著密不可分的關系。陽光中的紫外線UVA和UVB都會有對皮膚有著致黑化效應，且UVA能滲透皮膚，縮小膠原蛋白，導致臉上出現一條條顯老的皺紋。