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葡萄糖|得了糖尿病后，到底要多喝水還是少喝水？2個注意事項，你清楚嗎

糖尿病是以高血糖為主要特點的慢性疾病 ， 在全世界中 ， 我國還是糖尿病大國 ， 不僅有先天性糖尿病 ， 還有很多二型糖尿病后來者居上 ， 因胰島素分泌不足 ， 遺傳先天缺陷 ， 后存在血糖升高的現象 。

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特別是一型糖尿病患者 ， 其癥狀是“三多一少” ， 吃得多、喝得多、尿得多、人瘦 ， 引起二型糖尿病原因 ， 大量研究證明 ， 和肥胖息息相關 ， 在后期血糖控制不友好時 ， 也極易出現喝得多 。 有的人就搞不明白了 ， 得了糖尿病后 ， 到底要多喝水還是少喝水？
生活中 ， 有些人自認為很聰明 ， 既然血糖升高 ， 喝得多也尿得多 ， 那么少喝水就可以了 ， 這種觀點是錯誤的 。 對于各類人群飲水也有標準 ， 據《中國居民膳食指南》建議：每天成年人飲水量都應達到1500~1700ml ， 糖尿病患者也不例外 。

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而之所以出現總想要喝水的表現 ， 實則是因為血液中有過量葡萄糖 ， 影響滲透壓后 ， 細胞水分不斷被擠壓 ， 從而增加人們喝水的欲望 。 對于腎臟健康的糖尿病患者來說 ， 喝得多了 ， 機體總會維持60%左右的水分 ， 多余的自然而然會被代謝出去 。
所以 ， 糖尿病患者根據健康飲水量喝即可 ， 在特殊情況下 ， 如當天出汗較多、運動過后 ， 都可以適量多飲 。 同時 ， 在飲水上還需要糖尿病患者清楚2個注意事項：

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看尿液顏色：
要想知道自己水喝沒喝多 ， 無論是糖尿病患者還是健康人群 ， 去完廁所后都可以回頭看一眼尿液狀態 ， 正常顏色為淡黃色 ， 喝水過多為白色 ， 喝水過少為深黃色 。
而不正常現象 ， 淺紅色先考慮飲食 ， 近期有沒有吃過火龍果、藍莓、甜菜 ， 如果沒有要高度警惕尿路感染、腎臟疾病 。 反而喝水多還很少去廁所的人 ， 要注意前列腺疾病、腎臟疾病 ， 不是身體健康的狀態 。

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飲水方式：
現實生活中 ， “牛飲”的喝水方式十分常見 ， 男性女性都是如此 。 殊不知 ， 這樣做既不能給機體補水 ， 還會額外增加腎臟負擔 。
對糖尿病患者而言 ， 大口喝水無法充分稀釋血液黏稠度 ， 帶走更多葡萄糖 ， 對病情也是無益的 。 相反 ， 每次小口飲用 ， 有助于減輕身體負擔 ， 增強機體代謝能力 ， 有一定的穩定血糖之功效 。
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