各位趣友大家好，我是婦科陳醫師。立秋已經過去許久，我們也正式迎來了秋天，在這個干燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個干燥的季節，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

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莼菜的外形看起來特別像茶葉，營養價值極高，莼菜中含有天然的膠質，對皮膚粗糙，暗黃的人特別有好處，能夠使皮膚細膩白皙有彈性，莼菜刮油效果也很好，常吃能很好的促進胃腸蠕動，清熱排毒，刮油消脂，甩掉多余脂肪，是老少適宜的一道菜。

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李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素形成的功效。李子中所含礦物質和大量維生素能促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇的功效。經常吃李子，大肚子沒了，色斑淡了，子宮越來越干凈，效果好。

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提到橙子我想大多數人都不會陌生，作為最受歡迎的一種水果，橙子因為不錯的口感，加上豐富的營養價值受到很多人的喜愛，在水果中扮演者非常重要的角色，尤其是現在這個季節，正是橙子大量上市的季節。橙子的口味酸,味道芳香。能夠除去腥味,對胃部也有好處。飲酒過量的人,或者做魚蟹的菜的時候,可以放一些橙汁,能夠較好地調味和醒酒的作用。使得菜變得更加味道香美
【 減肥|秋天想減肥，不妨吃幾種食物，能開胃生津，消食排毒，有助于減肥】咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個干燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較干燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

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