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血虛|陰虛、陽虛、氣虛、血虛，四種體子虛，表現各不同，調理更不一樣( 二 )


血虛|陰虛、陽虛、氣虛、血虛，四種體子虛，表現各不同，調理更不一樣
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2、溫陽：像補陰說成滋陰一樣，補陽一般被說成“溫陽”，同樣是體現“陽”對機體的作用特點。如果把陽虛當作爐子里的火力不夠，那么，溫陽，其實就相當于往爐子里添柴，或者疏通閉塞的爐子，以使火力更旺。
溫陽的藥食，基本就是甘溫辛熱之品，比如姜附溫養脾陽。前人也總結出很多溫陽的食物，比如牛羊肉，就是常用的溫陽食物。溫陽最需要注意的是，不要一次進食大辛大熱之品，以免陽亢生火。適宜甘溫之品緩緩添之；
血虛|陰虛、陽虛、氣虛、血虛，四種體子虛，表現各不同，調理更不一樣
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3、益氣：因為氣虛主要體現在功能的不足上，所以，氣虛補氣、健脾益氣是我們用得最多的進補方法，操作起來也相對簡便。比如人參黃芪，就是常用的補氣藥食，很多朋友都有用來泡水的習慣，也不失為一種成熟的補氣手段；
4、補血：血虛其實和陰虛很難區分，所以，血虛補血，一般同時也有滋陰的效用。最常用的補血方法，是“健脾生血”，因為脾胃為“氣血生化之源”，促進脾的健運，讓它生化更多的新鮮氣血，從而起到“補血不足”的效果。
大家對補血的藥食也比較熟悉，常見的如當歸熟地阿膠之類。當歸龍眼燉烏雞，就是大家最熟悉的一種補血藥膳。因為補血的大多是“血肉有情之品”，其味滋膩，所以也需要避免滋膩礙胃。
血虛|陰虛、陽虛、氣虛、血虛，四種體子虛，表現各不同，調理更不一樣
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【 血虛|陰虛、陽虛、氣虛、血虛，四種體子虛，表現各不同，調理更不一樣】總之，陰虛、陽虛、氣虛、血虛四種“不足”，在身體的表現各不相同，我們進補之時，最好能厘清到底屬于哪一種，再結合何臟何腑，才能起到更好的補益效果。