想要讓骨骼更為健康，光做有氧運動是不可以的，要適當地添加一些負重訓練。這些負重訓練會讓肌肉更強壯，肌肉有力量，骨骼會更健康。
果蔬攝入不足，會增加骨折的風險。所以想要預防骨質疏松，想要預防骨折，想要讓骨骼更為強健，就要在飲食上多下功夫。要合理的補鈣，不要進入補鈣的誤區。要防患于未然，保護骨骼健康，從現在做起。
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