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紅燒茄子|寧可餓一整天，也別碰這3樣美食，看似清淡熱量低，吃了易長肉

有句話說得好，“人在吃，稱在看”，我們平時吃下去的熱量，都能在稱上反應出來，很多人怕自己胖，所以很拒絕上稱，其實這都是自欺欺人，身上的肉肉是掩蓋不住的，吃下去的食物，都會長在自己的身上，想要瘦，還是要在飲食上合理規劃一下。
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有人說減肥就不能吃肉，其實并不對，有一些肉是可以減肥的，比如我們熟知的明星關曉彤，她的飲食里面幾乎頓頓有肉，她曾經曬過自己的七日飲食，出鏡最高的幾樣都有肉，比如雞胸肉，牛肉，龍蝦等等，這些幾乎天天吃，但是人家172的身高體重不過百，所以吃肉是不會導致發胖的，關鍵是看吃的什么肉，比如豬肉經常吃，分分鐘讓人長胖。
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減肥的時候人們對肉類把控的比較好，比較重視肉類少量攝入，往往忽略的一些素食也是容易長胖的，所以即使自己戒肉了，還是慢慢變胖，減肥總是瘦不下來，看看自己是不是吃了這幾類蔬菜呢，這些菜品都是熱量高的，瘦子絕對很少碰的一些食物，但是很多胖子愛吃，所以總是瘦不下來，看看有沒有你經常吃到的呢？
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一，燉土豆。很多人喜歡把土豆當菜吃，尤其是在北方，土豆的做法多種多樣，比如燉土豆，地三鮮等等，這類蔬菜是典型的熱量高，土豆作為一種家常菜，在家烹飪的時候比較多，一不小心就多吃了，土豆里面含有淀粉很高，淀粉吃下去會轉化為脂肪，所以導致發胖也是天經地義的了，如果自己很胖瘦不下來，看看平時有沒有經常吃土豆吧！
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二，紅燒茄子。一直以來都推薦減肥的朋友吃茄子，但是僅限于清蒸，不加油的烹飪方式，如果是紅燒茄子還是免了吧，紅燒茄子含有非常多油，因為茄子是一種非常吸油的食物，如果不加入很多油去炒的話味道是不好吃的，尤其是油炸過的茄子更好吃，比如常見的地三鮮，紅燒茄子，都是先把茄子炸一遍之后再去調味，這樣的菜品就容易增肥了，還是盡量不吃這些。
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三，麻辣燙。麻辣燙里面食材很多，有油脂大的，也有油脂小的，但是湯底卻是很油膩的，為了麻辣燙有滋味，店主會在湯底里放入各式調料，放的油也會很多，這樣才能充分激發人的食欲，讓人越吃越想吃，不知不覺就會攝入太多熱量，所以想要減肥的話麻辣燙絕對不能吃，雖然里面也沒有肉，但是熱量著實不低啊，很容易讓人長胖。
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【 紅燒茄子|寧可餓一整天，也別碰這3樣美食，看似清淡熱量低，吃了易長肉】減肥是一個長期的過程，只有自己充分自律，慢慢才能達到想要的效果，如果三天打魚兩天曬網是很難減肥成功的，常?？吹揭恍┟餍乔皫讉€月還很胖，再次出現在大家面前的時候會大變樣，整整瘦了一大 圈，這背后都是自律的付出，想要瘦就“管住嘴，邁開腿”吧。寧可吃點肉，也別碰這3樣美食，雖說是素菜，熱量真不低。