【嚴重|冬天將至，警惕“季節性抑郁”來襲】據美國《紐約時報》網站9月30日報道 ， 隨著氣溫逐漸降低 ， 白天時間變短 ， 夜晚時間變長 ， 那可能預示著會出現“季節性情感障礙”（SAD） 。 SAD是一種抑郁癥 ， 多發于秋冬季節 ， 然后會在春季消失 。
報道稱 ， 與“冬季憂郁情緒”這種輕微病癥不同 ， SAD癥狀會導致身體難以發揮機能 。 SAD在初期會出現所謂的“生活單調懶散癥狀”：食欲增加 ， 對炸薯條或冰激凌等碳水化合物很有食欲；出現增加睡眠時長的強烈愿望 ， 早上起床困難 ， 上班時感覺很疲乏 。
哥倫比亞大學臨床心理學教授、研究SAD的專家邁克爾·特曼說 ， 接下來的三到四周 ， “情緒會驟然失落” 。 SAD患者會出現嚴重抑郁 ， 包括持續性傷感、遠離朋友和家人以及對過去很享受的活動失去興趣等 。
專家們說 ， 如果你已開始出現生活單調、懶散的癥狀——如睡眠時間增加以及更難睡醒 ， 或你知道自己容易患上SAD ， 那么最好開始采取預防措施 ， 以免出現嚴重抑郁 。
多位業內專家說 ， 亮光療法是最有效的治療方法 ， 一般每天上午在一個燈箱附近坐上半個小時左右即可 。


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