長江后浪推前浪 ， 一浪更比一浪強 ， 現在的“00后”們雖然年紀還小 ， 但身材卻練得一個比一個好 。 小妹妹微博名@阿尚yx ， 來自河北保定 ， 今年20歲 ， 雖然還是一名本科在讀生 ， 但在網上也算是小有名氣的運動博主

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【00后河北學妹身材豐滿健碩，肌肉緊致有力，這樣的身材才是真的美】精致的五官、白皙的皮膚 ， 笑起來更是比初戀還甜 ， 但是千萬不要被她稚嫩的臉龐所欺騙

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在標致的天使面孔下 ， 隱藏著一副“魔鬼”般的身材 ， 盈盈一握的蜂腰 ， 豐滿的上圍、飽滿的翹臀 ， 就連女生看了都要把持不住 。 阿尚身高173cm ， 外形高挑 ， 體重則常年維持在120斤 ， 雖然說體重過百 ， 但渾身上下毫無一絲贅肉 。

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健身女孩總是在打破 ， “好女不過百”的言論 ， 曼妙迷人的曲線 ， 身材豐滿勻稱不干癟 。 阿尚是19年時踏入健身房的 ， 剛開始接觸健身時 ， 她天天都去上單車課 ， 做有氧 ， 一心只想變更瘦 。
后來才發現單純追求瘦 ， 并不是一個正確的健身方式 ， 于是慢慢地學習使用器械 ， 開始進行力量訓練 。 而這一開始到現在 ， 阿尚也系統訓練兩年多 ， 雖然時間還沒有太長 ， 但身材整體的改變卻很大 。

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之前的體型雖瘦 ， 但卻毫無曲線可言 ， 肉也是松松垮垮地掛在身上 ， 反而平添幾分臃腫感 。 但經過兩年健身的錘煉 ， 她渾身的肌肉變得緊致有力 ， 即使體重上升 ， 看著也比過去纖細許多 。

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清晰撩人的馬甲線 ， 筆直緊實的大長腿 ， 略顯雛形的倒三角背 ， 性感與力量的結合 ， 讓她和之前判若兩人 。

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而其中變化最大的 ， 當屬她那圓潤飽滿的蜜桃臀 ， 人見人夸的腰臀比 ， 更是讓人看了浮想翩翩 。 穿上健身服的她 ， 便化身能量滿滿的擼鐵女孩 ， 活力十足地訓練著 ， 身材才能有完美的蛻變 。

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平時除了上課學習 ， 阿尚其余的時間就花費在健身上 ， 對于她來說 ， 健身不僅能夠打造身材 ， 也是學業壓力的宣泄口 。 所以她特別喜歡待在力量區 ， 舉著沉重冰冷的器械 ， 在一組組的訓練中 ， 感受著壓力隨著汗水流出 。

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對于訓練安排 ， 阿尚根據自身情況 ， 在寒暑假時基本每天都泡健身房 ， 胸肩背二三頭臀腿 ， 五天一循環 。 開學的話 ， 就一周至少四練 ， 在晚上沒課的情況下 ， 都會去健身房 。 因為對健身充滿著熱愛 ， 即使練得渾身肌肉酸痛 ， 手上也起了繭 ， 但內心卻被快樂填滿 。

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想要一個好身材 ， 除了練得好 ， 飲食上也不能馬虎 ， 阿尚會在學校食堂 ， 給自己搭配健康營養的飯菜 ， 至少要吃夠基礎代謝 。

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鏡子永遠不會說謊 ， 每天辛勤地雕刻自己的身材 ， 你就能看到 ， 一天天更加完美的自己 。

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