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一天有24小時 ， 每天抽出1小時來健身 ， 換來23小時的好看 ， 可算是最劃算的事情了

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用阿尚的話來說 ， 每個人都在用自己的方式 ， 慢慢地讓自己變得更好 ， 不是每個人都要走職業化健身道路 ， 對健身愛好者多一些寬容 ， 并不是滿身肌肉炸裂才叫有訓練痕跡 。

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對于健身 ， 阿尚有自己的看法 ， 她認為健身并不是當苦行僧 ， 天天吃雞胸肉 ， 也并不適合我們普通人 。

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健身不是生活的全部 ， 它是我們生活的調味劑 ， 最重要的就是保持健康 ， 讓自己每天活得開心 。 連“00”后的小妹妹都這么努力了 ， 我們這些“老人” ， 實屬不能再頹廢下去了 ， 抓緊動起來吧

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