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要點：想要更好的完成該動作 ， 那么抓握力也值得我們注意 ， 如果手部力量不發達 ， 就會導致無法支撐身體重量 ， 更無法完成接下來的一系列抬腿動作 ， 通過抓握器練習 ， 提升抓握力能夠更出色的完成該動作 。 另外 ， 如果腹部肌肉的激活也很重要 ， 在訓練該動作之前 ， 進行腹部拉伸 ， 可以讓腹肌活躍起來 。
慢慢堅持健身每日一小健 ， 每周一大健 ， 長期以往 ， 你的身材肯定越來越結實 ， 人看起來也會更加精神有活力！
來源：蔓生活瑜伽

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