1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

“墨西哥野玫瑰”，55歲了，依舊保持美麗優雅，那50歲后如何抗衰

今天我翻了翻眾多女星的照片 ， 發現能夠將年輕時的性感一直保持的現在的 ， 54歲莎爾瑪海雅克是其中一個 。
“墨西哥野玫瑰”，55歲了，依舊保持美麗優雅，那50歲后如何抗衰
文章圖片
莎爾瑪海雅克來自墨西哥 ， 小麥色的皮膚為她容貌加分不少 ， 整個人看起來很是性感 ， 眼神冷艷中帶有一絲熱情 ， 讓人看了就會對她流連忘返 。
“墨西哥野玫瑰”，55歲了，依舊保持美麗優雅，那50歲后如何抗衰
文章圖片
【“墨西哥野玫瑰”，55歲了，依舊保持美麗優雅，那50歲后如何抗衰】年輕的是她獨自前往洛杉磯追夢 ， 并且在一年的時間里學會了英語 ， 年輕時的努力必定會換來生命為她準備的一份大禮 ， 得到了昆汀的試鏡邀請 ， 隨后順利進組 ， 并且憑借著《殺出個黎明》一炮走紅 ， 一夜間成為“墨西哥野玫瑰” 。
“墨西哥野玫瑰”，55歲了，依舊保持美麗優雅，那50歲后如何抗衰
文章圖片
即使到了55歲 ， 依舊保持著美麗 ， 可以說是一直美到老的女神 ， 雖然經歷過一段失敗的婚姻 ， 但是依舊保持著對愛情美好的追求 ， 二婚與法國富商結婚至今 ， 恩愛如初 ， 嫁給了愛情 。
“墨西哥野玫瑰”，55歲了，依舊保持美麗優雅，那50歲后如何抗衰
文章圖片
從她的照片來看 ， 身材并沒有走樣 ， 多一分成熟優雅的韻味 ， 感覺身材比年輕時候還要嫵媚 ， 而且總感覺她散發出來的魅力是一種沉淀過多年的淡定美 。
“墨西哥野玫瑰”，55歲了，依舊保持美麗優雅，那50歲后如何抗衰
文章圖片
身材保持得好 ， 優雅又淡定的感覺 ， 讓我想到了瑜伽 ， 這項運動沒有爆發力 ， 只有耐力和韌性 ， 更能讓人心情保持平靜 ， 同時還可以保持身材勻稱健康 。
下面為大家介紹幾個抗衰老的瑜伽體式 。
★頭頂倒立式
步驟：雙腳打開 ， 腳尖朝外45° ， 吸氣時保持脊柱延展 ， 呼氣時雙手順著大腿方向下壓身體 ， 折髖的同時將手肘打開 ， 撐起來與地面形成直角 ， 手抓住腳踝上方 ， 感受肩膀和對面的對抗性 ， 盡量舒展脊柱和頸椎 ， 讓背部獲得拉伸感 ， 此時的大腿的有強烈的拉伸感 ， 如果感覺不適 ， 那么可以適當將身體上移 ， 減少壓力 。 保持5-8秒鐘 ， 慢慢起身 。
“墨西哥野玫瑰”，55歲了，依舊保持美麗優雅，那50歲后如何抗衰
文章圖片
益處：該體式可以給身體的血液回流滋養面部神經 ， 讓充足的血氧抵達面部 ， 同時該動作也是反重力動作 ， 可以讓面部肌肉往上提升 ， 有利于保持面部年輕 。 瑜伽愛好者們常流傳這一句話 ， 就是“人老背” ， 可見背部年輕的重要性 ， 而該動作是通過延展背部、折疊髖部 ， 讓身體得到最大限度的拉伸 ， 有利于滋養背部神經 ， 抗擊衰老！
★拜月式一式
步驟：打開雙腿 ， 右腳在前 ， 左腳在后 ， 身體下坐時 ， 讓右腿保持屈膝狀態 ， 而左腳保持向后伸直狀態 ， 左腿緊貼于地面 ， 保持盆骨不動并居中 ， 脊柱向后彎曲 ， 同時向上伸展雙手 ， 舉過頭頂后繼續向后伸展 ， 盡量擴展胸腔 ， 下頜向上抬起 ， 并感受頸部和下巴的拉伸感 ， 保持提示5-8秒 ， 隨后慢慢回正 ， 換邊練習 。
“墨西哥野玫瑰”，55歲了，依舊保持美麗優雅，那50歲后如何抗衰
文章圖片
益處：該體式調動了全身肌肉 ， 讓雙腿得到最大限度的拉伸 ， 滋養了腿部豐富的神經 ， 消除腿部浮腫 ， 減少靜脈曲張 ， 并讓腿部肌肉得到有效拉伸 ， 呈現出肌肉分布勻稱的腿型；脊柱得到后彎 ， 可以刺激到腰腹肌群 ， 減少腰肌勞損和腹部贅肉；打開腋窩可以刺激淋巴排毒 ， 減少毒素堆積危害身體健康；抬高頸部和下巴 ， 可以減少頸紋和雙下巴的存在 。