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“膽固醇猛將”被揪出，或是蛋黃的5倍，提醒：再愛吃也要管住嘴( 二 )

膽固醇高血脂養生食譜



二、適度運動

運動可以消耗人體的脂肪和熱量 ， 從而降低我們體內的膽固醇水平 ， 建議大家每周都要堅持運動5次左右 ， 以中等強度的有氧運動為宜 ， 比如慢跑、快走、騎單車等等 ， 即便是每天堅持步行半小時 ， 對于身體也是有好處的 。

三、控制血脂血糖等指標

三高很多時候都是相互影響的 ， 所以我們在控制好血脂的同時 ， 也要注意控制好血壓、血糖、尿酸等指標 ， 堅持做好監測 ， 同時對于高血壓、肥胖等高危人群 ， 最好定期體檢 。