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血壓|您的血壓是多少？達標了嗎？升高了該怎么辦？丨全國高血壓日

▎藥明康德內容團隊編輯
今天（2021年10月8日），是中國第24個“全國高血壓日” 。今年的宣傳主題是“血壓要知曉，降壓要達標” 。
作為一種常見的慢性疾病，中國高血壓患病率高，目前約有2.45億患者，但知曉率、治療率和控制率卻偏低 。
世界衛生組織（WHO）近期發布的全球高血壓流行趨勢報告顯示，2019年中國30-79歲人群中，男性和女性高血壓知曉率分別為47.7%和56.4%，約一半患者不知道自己患?。恢委熉史謩e為35.1%和44.6%；控制率分別為13.9%和17.8%，相當于10個患者有8個沒控制好 。
血壓達到多少時屬于高血壓？將血壓降至多少才屬于達標？該如何將血壓降至達標？以及在隨訪時應注意哪些事項？在高血壓日到來之際，我們就一起來了解下 。
血壓|您的血壓是多少？達標了嗎？升高了該怎么辦？丨全國高血壓日
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圖片來源：123RF
限制飲酒，最好是戒酒 。飲酒會顯著增加高血壓發病風險，且其風險隨著飲酒量的增加而增加，限制飲酒最好是戒酒，可使血壓降低 。如果不得不飲酒，則應少量并選擇低度酒，避免飲用高度烈性酒 。
心理平衡，減輕精神壓力，保持心情愉悅 。精神緊張可激活交感神經從而使血壓升高 。高血壓患者應進行壓力管理，進行個體化認知行為干預，必要情況下可采取心理治療聯合藥物治療緩解焦慮和精神壓力 。也可以到專業醫療機構就診，避免由于精神壓力導致的血壓波動 。
對于單純生活方式干預無法達標的高血壓患者，應在醫務人員指導下接受降壓藥物治療，如血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）和血管緊張素II受體拮抗劑（ARB）、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑（CCB）或利尿劑等，以確保平穩降壓 。
降低血壓，對高血壓患者的健康有諸多益處 。研究表明，收縮壓每降低10 mmHg，或舒張壓每降低5 mmHg，死亡風險降低10%-15%，中風風險降低35%，冠心病風險降低20%，心力衰竭風險降低40% 。
血壓|您的血壓是多少？達標了嗎？升高了該怎么辦？丨全國高血壓日
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【血壓|您的血壓是多少？達標了嗎？升高了該怎么辦？丨全國高血壓日】圖片來源：123RF
隨訪時應注意哪些事項？
中國《國家基層高血壓防治管理指南2020》建議，對于血壓達標的高血壓患者，應至少每3 個月隨訪1 次；而血壓未達標的患者，應每2-4 周隨訪1 次 。
隨訪時應告知醫務人員，上次隨訪至今是否有新發合并癥，如冠心病、心力衰竭、腦卒中、糖尿病、慢性腎臟疾病或外周動脈粥樣硬化病等；生活方式是否發生明顯變化；藥物依從性以及不良反應等，從而為醫務人員調整治療方案提供信息，以更好地控制、維持血壓 。
高血壓該如何預防？
高血壓可防可控，預防高血壓，應從每一天做起 。
“健康生活方式六部曲”不僅有助于降低高血壓患者的血壓；同時也有助于維持或降低非高血壓人群的健康血壓，從而預防高血壓以及相關并發癥的發生 。
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總結
總而言之，高血壓是終身性疾病，其預防和控制，需要綜合性的措施 。既需要醫務人員指導下的長期監測和規范治療，也需要我們自己日常生活方式的改善，堅持健康的生活方式 。只有這樣，才能實現降低血壓、維持健康血壓的目標，預防高血壓及心血管病發生風險 。