腦供血不足|柳葉刀：中國因飲食問題，甲狀腺疾病居高不下，快少碰1“素食” 失眠|運動|睡眠

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著名醫學雜志《柳葉刀》曾在一項研究中，得出一個關于中國飲食的結論：每年大約有20%的人因錯誤的飲食而失去生命，所以中國算得上是錯誤飲食的重災區。

人們或多或少都對甲狀腺疾病有一定的了解，但很多人并不上心。結節之類的甲狀腺疾病發病率仍然每年都在快速增長，不僅與情志變化，生活壓力有關，還有飲食習慣有著極為密切的關系。

案例：小李是一家公司的職員，兢兢業業地工作換來還比較可觀的薪資。今年6月份的時候，小李與相戀3年的女友也到了談婚論嫁的時候了。
在年初的公司體檢中，小李檢查出甲狀腺結節，本來結節的狀況十分良好，但是小李不上心調理，在前段時間的體檢中，小李的結節又增大了許多，小李本想藏著掖著，但還是女友的媽媽知道了，于是本來已經快要談好的婚事就這么突然被擱置，小李痛苦不已。

通過醫生的了解，效力的結節之所以快速增長，與他平時的飲食習慣有很大關系。
柳葉刀：中國因飲食問題，甲狀腺疾病居高不下，快少碰1“素食”
小李不喜歡吃辣，本來對于甲狀腺結節來說是個好事，但是小李非常喜歡吃豆干。家常的豆干有著十分豐富的營養，還有大豆異黃酮與蛋白質，本可以促進身體內分泌的穩定，但是很多加工過的速食豆干，或者零食豆干中都添加了很多的添加劑與調味料，而且其中還含有不少的碘鹽，所以經常吃這樣的豆干只會一步一步增加甲狀腺的代謝負擔，加重病情。

除了豆干零食，這2素食，結節患者也要少吃：
1、竹筍
很多人都喜歡吃竹筍，即使現在的天氣沒有竹筍，但是反季節蔬菜也屢見不鮮了。雖然竹筍香香脆脆的，但是竹筍中的硫苷會加重甲狀腺腫，十分不利于結節的恢復。
2、海帶
海帶的碘含量很高，結節患者雖然不是完全不能吃碘，但是也要控制飲食中的碘元素攝入量，所以像還帶這種碘元素含量比較高的食物就得少吃。

想要甲功穩定，常做這2事或有明顯幫助：
1、補充膳食營養

2、保持好心情
良好的情緒狀態可以幫助穩定甲狀腺激素的分泌，從而就可以穩定甲功，促進結節的縮小與消散。尤其是心思比較細膩的女孩子，很容易因為一些小事情而心情不好，所以就要學會調節情緒，不總為小事情煩惱，不總是發脾氣。
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