【老年人爬山要量力而行】登高爬山本身是一項有益于身心健康的體育活動 。 它可以有效地預防心腦血管、呼吸道等疾病 ， 也有助于提高關節、肌肉的靈活性等 。 此外山上由于空氣污染少 ， 老年人呼吸新鮮空氣對許多種慢性病也有很好的療效 ， 而且老年人爬山鍛煉還可以提高他們的生活情趣 ， 豐富精神生活 。
但爬山屬于一種特殊的戶外運動 ， 在爬山過程中 ， 消耗的體能較大 ， 再加上爬得太高 ， 空氣稀薄 ， 容易造成低血壓、低血糖 ， 呼吸困難 ， 從而產生暈厥 。 對于患有高血壓、心臟病和一些有呼吸道慢性疾病的人 ， 不建議經常選擇爬山這類戶外運動 。 在爬山前 ， 最好做一次體檢 ， 看自己的身體是否適合爬山運動 ， 以免發生意外 。

文章圖片
來源：北京12320在聆聽返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• 這個病痛起來真要命，痛風病人的誤區，有些人一直都在做.........
• 中老年人碰到保健品，應該如何做？了解完就不會犯錯
• 肝功能|耳鳴聲治療知識要點
• 胃酸|得了腰椎間盤突出癥要怎么辦？記住這幾點千萬不能做
• 得了冠心病不能吃什么食物，要注意什么？
• 70％的早期胃癌沒癥狀——要想早發現，得靠這一招
• 出現了手抖的情況 日常需要注意什么
• 身上泛起小紅點，還要警惕這些疾病，早了解早受益
• 4種喝水方式讓心臟難以承受，想要健康一個都別要！
• 骨頭疼，走不了路？養護骨頭的幾個小妙招要收藏好