“女為悅己者容 ， 士為知己者死”是亙古不變的道理 。 直至現在 ， 上到四五十歲的阿姨 ， 下到十幾歲的花季少女 ， 都非常注重皮膚的保養與護理 。 但是隨著年紀的增長 ， 體內的激素分泌下降 ， 也會加快衰老的速度 。

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在平時想要做好保養 ， 身體就需要補充黃體激素 。 這幾種食材堪稱天然的黃體激素 ， 多吃可以促進激素分泌 ， 滋潤肌膚更顯年輕態 。 一起來看看有哪些吧！
【建議女人：別太節儉，多吃5種天然“黃體激素”，營養潤膚顯年輕】1、黑豆
相信不少姐妹們都十分清楚豆類食物的好處 ， 而除了最常見的大豆 ， 也就是黃豆以外 ， 黑豆的營養價值也是十分高的 。 黑豆中含有豐富的植物性激素 ， 可以在一定程度上彌補自身的不足 。

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因此 ， 愛美的女性朋友可以打黑豆漿來喝 ， 或者選擇三川歸黑豆漿粉 。 它不但含有黑豆 ， 還精心搭配黑米 ， 黑米之中富含多種微量物質 ， 也可以刺激黃體激素產生 ， 雙倍食材為您補充多倍營養 。

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獨立包裝設計更小巧輕便 ， 三川歸黑豆漿粉攜帶和沖調都很方便 。 早晚來一杯黑豆漿 ， 隨時幫您補充能量 ， 讓肌膚更有活力 ， 解饞又營養 。
2、芹菜
蔬菜中的天然黃體激素食物要屬芹菜莫屬了 ， 芹菜所含營養物質豐富 ， 可以幫助女性朋友補充營養不足 ， 促進黃體激素的合成 。 另一方面 ， 芹菜的膳食纖維也很多 ， 對經常便秘的朋友來說也有益處 。

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芹菜含鐵量很足 ， 最適合女性朋友在例假之后進食 ， 可以幫助補血補鐵 ， 改善臉色發白、干燥的情況 。 不過需要注意的是 ， 要盡量食用新鮮的芹菜 ， 將芹菜打成蔬菜汁 ， 比煮制或者炒制更加營養 ， 只是口感會差一點 。

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3、花生
一些堅果中的黃體激素含量也不低 ， 據了解 ， 花生的黃體激素含量僅次于黑豆 。 此外 ， 花生中含有豐富的脂肪酸 ， 以及多種維生素 ， 均可以幫助女性朋友潤膚養顏 。 一些氣血不足的朋友多吃花生也可以補氣養血 ， 讓氣色更好 。

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七度方益顏糕中就將足量的花生加工成糕點 ， 它以“五紅湯”為靈感 ， 在其基礎上做了改良 ， 紅棗等食材與花生搭配得相得益彰 ， 重瓣玫瑰更可以幫助調節內分泌 ， 對皮膚有很大好處 。

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不含任何添加劑和蔗糖 ， 七度方益顏糕遵循古法 ， 以紅養紅更自然 。 罐裝設計很是衛生 ， 方便我們隨時補充營養 ， 開蓋即食 ， 口感十分軟糯香甜 ， 低卡營養輕“腹”擔 。
4、檸檬
檸檬片在生活中很受大家的歡迎 ， 不論男女 ， 很多人都會在杯子里泡上幾片檸檬 ， 一來補水 ， 二來里邊的維生素C也可以起到養顏的作用 。 檸檬中不但含有多種維生素 ， 還存在不少黃體激素以及微量元素 。

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但是 ， 泡檸檬水的時候要注意水溫的把控 。 水溫過高不僅會破壞檸檬的營養價值 ， 還會使口感變得酸苦 。 水溫最好在60攝氏度左右 ， 去籽留皮 ， 可以加入少許蜂蜜 ， 喝起來口感更好 ， 也更加滋潤營養 。

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