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脾胃|身體出現3種癥狀，說明你的脾胃已經很虛弱了！一個食療方，專門健脾養胃，幫了很多人


脾胃|身體出現3種癥狀，說明你的脾胃已經很虛弱了！一個食療方，專門健脾養胃，幫了很多人
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謝邀 ， 要回答這個問題 ， 先要搞清楚兩個問題：
脾虛的起因是什么？


飲食不節
這種情況最普遍 ， 比如有的人特別喜歡肥甘厚味 ， 大魚大肉 ， 無肉不歡 ， 一吃就停不下來；有的人夏天特別喜歡冷飲 ， 蜜雪冰城恨不得一天來三杯 ， 冰啤加燒烤 ， 最好再來根煙；還有的女生特別喜歡甜品 ， 蛋糕 ， 榴蓮酥 ， 奶茶 ， 一天不吃點 ， 總感覺差點什么……所有這些飲食不節的習慣 ， 都會加重脾胃負擔 ， 刺激脾胃 ， 慢慢造成脾虛 。
所以要想脾胃好 ， 先要飲食節制 ， 葷素搭配 ， 食物多樣化 ， 一句話：什么都吃點 ， 什么都不多吃 。

憂思傷脾
這個時代 ， 多數人的感受差不多 ， 就是壓力大 。 學習壓力 ， 工作壓力 ， 家庭壓力 ， 養老壓力 。 最難的是中年人 ， 幾種壓力都背上了 ， 孩子的學習 ， 父母的養老 ， 工作的業績 ， 家庭的和睦……種種壓力下 ， 必然考慮得多 ， 憂心忡忡 ， 吃不香睡不好 ， 而這種狀態下 ， 身體最受傷的就是脾 ， 《黃帝內經》早就說了 ， 憂思傷脾嘛 。
怎么辦呢？還是得勞逸結合 ， 放松身心 ， 把心放大點 ， 該吃吃該睡睡 ， 畢竟活在當下最重要 。

久病體虛
這種情況 ， 老年人居多 。 年齡增大 ， 本來脾胃功能就會減弱 ， 如果再有什么病 ， 體質虛弱 ， 也會造成脾虛 。
脾虛會有什么癥狀？脾虛其實分幾種類型 ， 脾氣虛 ， 脾陽虛 ， 中氣下陷 ， 脾不統血 。 后兩者不太常見 ， 我們主要來講前兩種的幾個常見癥狀 。

食欲不振 ， 飯后腹脹 ， 大便稀溏
你有沒有這種感覺 ， 某段時間 ， 好像沒有饑餓的感覺 ， 或者明明很餓 ， 但吃起飯來 ， 卻吃一點就吃不下了 。 而且飯后容易腹脹 ， 很難受 ， 有的嚴重的 ， 整個下午到晚上都肚子脹 ， 睡覺都不安穩 。 另外 ， 脾虛的人消化功能不好 ， 濕氣重 ， 所以還會出現大便稀溏的情況 ， 不成型 ， 粘馬桶 ， 每次蹲很久 。

面色萎黃 ， 滿面油光 ， 疲倦乏力
脾胃負責消化吸收營養 ， 轉化為氣血 ， 供給全身 。 如果脾虛 ， 則氣血生化無源 ， 導致氣血不足 。 癥狀就是面色萎黃 ， 別人都是面色紅潤小仙女 ， 但自己成了“黃臉婆” ， 很扎心 。 別人逛街逛一天都不累 ， 自己隨便動動都感覺很乏力 ， 只想躺平……

身體瘦弱 ， 或虛胖 ， 腰部游泳圈
上了30歲的人 ， 身材勻稱的是少數 。 有的人是吃得不算多 ， 但虛胖 ， 肌肉疏松 ， 小肚子大 ， 這類人通常也不愛運動 ， 一動就累；另一類相反 ， 吃得很好 ， 甚至吃得多 ， 但就是不長肉 ， 瘦瘦弱弱的 ， 一點精氣神沒有 ， 尤其以老年人居多 。
【脾胃|身體出現3種癥狀，說明你的脾胃已經很虛弱了！一個食療方，專門健脾養胃，幫了很多人】
其實這兩種情況都是脾虛的反應 ， 脾虛不能充分吸收營養 ， 所以怎么吃都很瘦；脾虛則濕盛 ， 濕氣重則水腫 ， 虛胖 。