1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

阿爾茨海默病|生活中哪些習慣可能導致老年癡呆？如何預防老年癡呆？


阿爾茨海默病|生活中哪些習慣可能導致老年癡呆？如何預防老年癡呆？
文章圖片
阿爾茨海默病|生活中哪些習慣可能導致老年癡呆？如何預防老年癡呆？
文章圖片
阿爾茨海默病|生活中哪些習慣可能導致老年癡呆？如何預防老年癡呆？

忘記身邊的親人 ， 找不到回家的路 ， 甚至性情都會大變......在中國 ， 約有超過1000萬的老人在經受著這樣的痛苦 。 這種痛苦的疾病叫做阿爾茨海默癥 ， 俗稱老年癡呆癥 。
據統計 ， 在我國影響到老年人生命健康的疾病中 ， 老年癡呆癥排第四名 ， 僅次于心臟病、癌癥和中風 ， 已經成為嚴重威脅老年人生命健康的存在 。

為什么老年癡呆癥越來越多?多與這5個因素有關 1. 慢性疾病因素
高血壓、糖尿病、中風、心腦血管疾病與老年癡呆癥狀的出現有一定的關系 ， 其中 ， 心腦血管損傷可能會出現一定程度的認知功能障礙 。
2. 遺傳因素
研究表明 ， 家中父輩或祖輩患有老年癡呆 ， 并且每一代人中都有患病的人 ， 便可以認為家族基因中帶有老年癡呆癥遺傳的基因 ， 需要警惕和提前預防 。

3. 飲食及環境因素
鉛含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年癡呆的誘發因素 ， 隨著生活環境污染的加劇 ， 抽煙酗酒人群開始普遍 ， 迫使越來越多的人群患上老年癡呆病 。
4. 年齡因素
近年來大量研究表明 ， 變老是首要的老年癡呆癥的誘發因素 ， 60歲以后 ， 年齡每增加5歲 ， 患病率就增加一倍 。
5. 其他因素
老年癡呆癥的發病通常還與受教育程度、腦力活動量、性格原因、社交程度以及一些不良的生活方式有關 。
老年癡呆會帶來哪些危害 1、生活質量嚴重下降
老年癡呆的最初征兆一般是從失憶開始比如經常忘事并且有些事刻意去記還會忘事后也想不起來嚴重影響到了工作和生活 。 再進一步發展患者的自理能力下降穿衣、吃飯、大小便均不能自理;他們不認識配偶、子女有的還會出現幻聽幻覺給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱 。

2、照料者的缺乏及情緒問題
【阿爾茨海默病|生活中哪些習慣可能導致老年癡呆？如何預防老年癡呆？】得了老年癡呆癥最痛苦其實是照料他們的家屬 。 在眾多照料老年癡呆癥患者的家屬中八成以上的人都有不同程度的情緒障礙有的人甚至患上了抑郁和焦慮癥 。 不僅僅是累的問題 ， 關鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺讓很多家屬倍感絕望 。
3、沉重的經濟負擔
有人曾粗略地算過一筆賬以老年癡呆癥一般的存活期來計算一個老年癡呆患者10年的花費不少于40萬足以在全國二線城市買一套地段不錯的商品房這里還不算起居、飲食等日常的花費 。

那么 ， 有哪些方式可以有效預防老年癡呆癥呢？ 1、重視高血壓 ， 心腦血管等疾病的預防
高血壓患者以及存在血管硬化等問題的患者 ， 應該通過積極的預防和控制病情 ， 避免引發中風 ， 進而增加腦血管性癡呆癥的風險 。 這也是預防老年癡呆癥的主要方法之一 。
2、經?；顒邮种?br /> 臨床研究發現 ， 人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激 ， 對延緩腦細胞的衰老有很大的好處 。 因此 ， 老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指 ， 從而可預防老年癡呆癥的發生 。
3、飲食要合理 ， 適當補充含維生素B12的食物
正確的飲食能夠降低認知水平下降的風險 。 做到低鹽、低脂肪、低熱量飲食 ， 不用鋁制餐具 。 適當補充含維生素B12的食物 ， 如：肉、蛋、奶、魚、蝦等 ， 因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化 。 常吃大豆類食品 ， 以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品 ， 可補充大腦所需營養 ， 增強記憶、思維、分析能力 。 此外 ， 不要吃得過飽 ， 吃得太飽就會使血液集中到胃部去負責消化 ， 大腦供血就會減少 ， 長期下去就會影響思維記憶 ， 使記憶能力下降 。