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半月板|膝關節是如何被磨損的？有個常識要糾正，3個方法減輕膝蓋壓力

來自我們后臺私信的一個提問：
左膝骨關節疼，內側半月板后角損傷，關節腔及邊上囊有少量積液，請問老師不做手術？從中醫的角度如何治療，謝謝。
你先問一下自己，會不會是在運動層面上太過了，如果經常爬山，走路，打球，這樣對我們的下肢負荷太重，就容易出現負荷型的膝關節退化。
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有人不懂，之前有親戚特別愛運動，我給他講他不聽，他就開始爬山了，才爬了兩年時間，把整個半月板全部磨損了。
人群當中不得要領的人，拼命走路，說生命在于運動，那我就要運動，多走路，每天走八千步，走兩個月，膝關節開始疼了，這些情況都屬于過量膝關節運動。而這個運動對我們是有影響的，你要問，我不知道是給你自己還是給別人問的。
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如果已經有關節的問題了，會不會跟其不當的姿勢有關系，愛走路爬山打球，把競技性，把運動量特別大的方式慢慢減下來，別那么處理費勁了，實際上對我們膝關節的壓力特別大，把這部分講給你。
那從中醫的角度如何治療呢，首先把局部的氣血打通是關鍵。
首先，一定要減少所謂的負重運動。
這一條是發生這個情況的主要原因，以后不能夠過度運動過度負重。
【 半月板|膝關節是如何被磨損的？有個常識要糾正，3個方法減輕膝蓋壓力】第二，把有些湯藥做成湯之后熱敷，效果也特別好。
有兩個中藥：黃芪和紅花，用黃芪配紅花，一個補氣，一個活血化瘀，可以結合使用。
具體方法：這兩個配起來各用上30克，這是一天的用量，買10天的用量，每天熬一熬，然后用毛巾做熱敷，熱敷也能起到很大的作用，一定要堅持嘗試。
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還有，我們在膝關節周圍有好幾個大的穴位，對穴位進行刺激。
內側上方有個叫血海；
外側上方有左梁丘；
膝關節旁邊有陽陵泉；
正前方有足三里；
對這些穴位進行不同刺激，比如針灸、按摩、膏藥貼敷等，都能有不同程度的能量輸送，對膝關節都會有幫助，但每個人的情況不完全相同，具體方法要按照癥狀不同去調理。